多吃粗粮粗粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以降低食物在肠道里面的吸收率,使餐后血糖不会急剧上升,所以在饮食上,糖妈妈可以用粗粮代替一部分主食,如用五谷饭代替米饭,用粗粮曼头代替白面馒头,用全谷类面包代替普通面包。復多吃蔬...
1、樱桃 樱桃同样属于低糖水果,女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的人在平时可以多吃些樱桃。2、梨 梨性...
茭白的质地鲜嫩,味道甘甜,被看作是蔬菜里的佳品,茭白味甜,性微寒,具有清热利湿的作用,吃茭白还有解渴、利尿、除湿、通便的作用。当然,如果患有肾病、尿路结石等疾病则不宜吃茭白。还需要注意的是,由于茭白中含有较多的草酸...
孕期血糖高的话,建议少吃水果,可以吃些猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜等,含糖量比较低。蛋白质摄入蛋白类建议每天都要吃,蛋白质是胎儿生长发育最需要的成分,包括各种各样的维生素、钙的补充等。主食控制主食要注意,除了吃米和面,...
山药具有改善肝脏和肾脏虚弱的情况,也有助于调理脾胃痰湿的情况,从而可以帮助糖尿病患者恢复营养的平衡,因此在缓解高血糖上面也有非常不错的表现。黑木耳是一种比较常见的蔬菜,具有降血糖和降血脂的功效,可以用来凉拌着吃,...
一、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫、菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜 做汤、羹。紫菜肉末羹:紫菜10克,猪瘦肉50克,清汤300克...
1.芹菜拌花生米 做法:把芹菜洗干净,切段,用开水烫后放上花生米(花生米用水煮熟晾凉),用香油、醋、生抽酱油拌着吃。2.凉拌菠菜 做法:菠菜用开水烫后切成0.5寸长,放上大蒜、醋、香油、酱油拌着吃。3.凉拌苦...
苦瓜:古代医学文献有记载,苦瓜可治疗“消渴”,即现代医学的糖尿病。苦瓜提取物有显著降糖效应。食用也方便,可以炒菜或凉拌。洋葱:含有多种氨基酸、硫醇、二硫化物等,除有降血糖作用外,尚有降血脂、抗血小板凝集的效应。
你好 蔬菜含有较多的维生素和膳食纤维,能够延缓肠道内的葡萄糖吸收,具有辅助降糖的作用。具有降血糖功效的蔬菜包括:1.苦瓜,苦瓜中有类似胰岛素的物质,是降血糖的选择;另外苦瓜中含有大量的纤维素,有减肥的效果。2.洋葱,...
4 黑木耳 含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。