我的建议是和酸奶好，因为酸奶是促进胃肠蠕动，促进排便，对便秘有好处，也有补钙的作用，而且晚上喝有助眠作用，而旺仔牛奶是果奶，一是里面糖高，二是有添加剂等等。
睡觉前饮温热的牛奶或酸奶都很好.
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。指导意见：虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 ...
纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,这点脂肪不会胖的.另外晚上最好不要喝酸奶,因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖!再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙,喝纯牛奶,纯牛奶里的营养多
睡觉前和纯牛奶，有一定的安神左右，有助于睡眠。酸奶中午喝比较好。尤其是是长时间坐在电脑前的人。
牛奶助睡眠，酸奶促消化。牛奶的助眠原理：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。酸奶的...
纯牛奶好！建议睡前还是喝纯牛奶比较好，牛奶里面的营养成分要大于酸奶，不但可以补充身体需要，还可以帮助睡眠，缓解疲劳，牛奶含钙的成分比较多，合理饮用不会对体重有影响。意见建议：建议每天晚上睡前30分钟服用，有助于睡眠，长期服用，不但可以补充钙剂还可以起到小幅度的增长身高的作用。
应该早上喝酸奶，晚上喝牛奶。酸奶有助于消化，但是如果晚上喝会导致夜间胃一直处在酸性较强的条件下，容易伤胃，而牛奶含有丰富的蛋白质，白天喝营养容易流失，而夜间人体活动量少，较容易全面吸收，处在青春期的孩子也能长个子
睡前当然是喝纯牛奶好，更好的促进人体吸收，睡眠质量加强，更快进入睡眠状态。而如果是酸牛奶，那么喝了之后，会增加胃肠的蠕动，所以就会比较难以入睡。很荣幸帮你解答，希望对你有所帮助。
因此，酸奶一般是饭后吃。另外，相对牛奶，酸奶因为添加成分较多，热量也较高。100克牛奶热量为72卡，而同量的牛奶，热量才54卡。并且，酸奶相对牛奶较好消化，在第二天醒来后，容易感到饥饿，食欲会增大。综上，牛奶和酸奶都具有很好的瘦身效果。但相比酸奶，牛奶更适合睡前喝。喝牛奶注意事项 （1）喝...
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