顺产后几天可以运动 自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，...
正常顺产者，分娩24小时后可以下床活动，一般产后10天左右就可以开始锻炼，由于个人体质的差异，开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟。 产后恢复运动的注意事项： n 运动前要排空膀胱。 n 避免于饭前或饭后一小时内做运动。 n 注意周围环境的空气流通。 n 穿宽松或弹性好的衣裤。 n 运动次数...
顺产产后多久可以运动呢 对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。一般来说，顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈...
顺产后一个月就可以做健身运动，如果还在喂奶的话，出了月子酒可以做舒缓的瑜伽练习30到45分钟。练习完之后两个小时之内不要喂奶，喂好奶再开始练习。如果是顺产以后恢复良好，可以六个月之后再减肥。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。从生完孩子之后，就可以做...
顺产妈妈一般来说3天到7天就可以洗澡了,因为生完宝宝后会出褥汗,大量的汗液容易滋生细菌,造成感染,引起乳腺炎、会阴部炎症,甚至上行到子宫内引起宫腔感染等。注意事项顺产妈妈如果是有伤口的情况下,可以选择擦浴,伤口愈合后就能淋浴了。注意不要受凉,勿用冷水洗,洗完后及时将水擦干,注意保暖,防止感冒。...
在产后的2到4个月，在宝妈产后的两个月开始，是比较适宜的产后减肥时间，宝妈可以适当地采取一些减肥措施与计划，特别是顺产的宝妈们，身体已经是恢复得差不多了，在自身身体允许的情况下，宝妈们可以进行一些运动量比较小的运动进行减肥，例如，瑜伽、太极，慢跑等，坚持这些运动量少的运动能够让身体明显...
美国妇产科学会（ACOG）认为，只要能够得到医生的批准，妈妈们产后就可以逐渐地恢复锻炼。大多数医生会在产后6周的时候给妈妈们做一个身体检查，来判断妈妈们产后身体恢复得如何，以及是否适合运动。自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后1-2个星期，就...
顺产后一般三天后就能出门啦，根据妈妈恢复情况来，有的妈妈身体特别不适还是要等几天再出门，一般一周左右都能出门了。 传统坐月子要求产后一个月不出门，是因为过去的卫生条件等原因造成的局限，但是实际上长期不出门反而不利于妈妈的恢复。 顺产出门的好处 1.减少感染几率 出门晒太阳和接触新鲜空气能...
自然分娩产后并发症少，自然裂伤伤口一般在产后3-5天愈合。相对恢复速度比剖腹产快，一般1-2周左右疼痛消失。但是，护理也不可掉以轻心。首先要做好预防感染的工作:每天用温水冲洗两次。为了防止伤口被污染，排便后禁止从后向前擦拭。应该是从前到后再洗一遍。注意勤换卫生护垫，避免弄湿浸泡伤口。二、...
顺产后想要用浴缸坐浴，可以等八周后。因为产妇产后子宫复旧需要42天，有些产妇身体虚弱，恢复比较慢，还需要留出一定的时间让身体恢复，八周后泡澡比较好。产后太早用浴缸坐浴、泡澡，由于子宫还没有完全修复，宫颈口处于开着的状态，泡澡时可能会将细菌、阴道分泌物带入到生殖系统里，导致它感染而出现...
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