2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。B、休息：1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。2、一般上午6－12...
这是很正常的事情了，因为这个人呢已经睡到11点的时候，那已经把那个生物钟搞乱了。人一般都是晚上睡早上起来的，如果你早上不起来的话呢，就证明你非常能睡，证明你还很年轻，如果是非常能睡的话，那就证明还年轻的，一般都是十几岁20几岁的人才会这样子的，过了30岁的人了，就早上起来的肌肉，...
您好。晚上要到11点多才睡得着，是不是有什么心事，首先不要紧张，其次学会放松，有压力及时排解，调整心态。晚上睡觉之前不要考虑太多事情。中午也要好好休息，建议午休时间达到一小时，有条件可以更长一些
这是人体生物钟出现失衡了。这个时间点犯困的原因是多是湿热所致。建议购买一包去湿茶泡水喝喝。可能会有效果的。以后不要熬夜了。改善睡眠时间。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和...
睡太多了，注意生物钟的调节，合理安排饮食，工作和娱乐
春困秋乏是人体常见的表现 中医分析春困主要是气血不足的表现 原因是长期饮食作息习惯导致的春天阳气生发不正常 不能带动气血正常运转 建议合理饮食早睡早起锻炼身体 在通过中医中药调理身体就能走向健康
有可能患有持续性疲劳综合征，据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢?你...
目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。得了嗜睡症后，太不必过于紧张...
那你就应该要养成中午要休息半个小时至一个小时的午休习惯。虽然说你晚上的睡眠时间还是算正常的，但也不能说睡眠充足就不困。至少说你白天上午不困。中午休息一下缓解身体疲劳，为的是应付下午的工作学习。
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