一、远离负能量，做一些让自己快乐的事情。如今社会太难，每个人都会有情绪低落的时候，与其继续纠结，还不如先暂时的逃离“现实”。这时候不要考虑太多的问题，我们就随心所欲的去做一些让自己变得快乐的事情。比如大吃一顿自己心念很久的美食，约三五个好友游玩畅聊，换上跑鞋挥汗如雨的来五...
消极情绪的自我调节: 1.注意力转移法 首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。
这是乐观的外在表现下，内心隐藏着巨大的压抑所致，而这种隐藏，积累在了心里，从来没有发泄，就会产生极端的事情。乐观是他们的掩饰，在这种掩饰下面，他们没有了真正交心的朋友，也没有人曾真正进入到他们的内心世界，他们被自我孤立了。
尊重自己的决定，守住自己的原则。不要因为别人的想法改变自己，毕竟生活是自己的。别人可以给你选择道路，但是不能对你的未来负责。时刻记住，每一个选择和决定都是为了自己，为了自己的未来，自己要为自己负责。一个不能为自己负责，为自己选择道路的人，即便按照他人的想法走下去，最终也无法获得真正意义...
科学研究表明，紧张情绪会使体内产生大量的热能，而原地走动、小跑、摇摆和踢腿等活动可以释放消极情绪产生的热量，缓解消极情绪。5.闭目养神法 闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。6.凝视法 一直观察某个物体，细心分析、琢磨它的颜色、形状等，这样可以将注意力从让我们情绪消极的事情上转移开。7....
首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步...
你只是在某一个时刻会消极，这样无关痛痒，不用太在意的，越是在意越会当回事情的。可能是你的内心有事情才会信让你陷入忧伤，只要过了这段时期就会好的，不用太过着急，如果非要想个办法的话，你可以听听歌，或者是转移一下注意力。
环境影响：周围环境的不良影响、负面情绪的传递等都可能导致个体产生消极情绪。心理健康问题：如抑郁症、焦虑症等心理健康问题会导致个体产生消极情绪。自我价值感不足：对自己的能力和价值感到质疑或否定，可能会导致消极情绪的产生。社会压力：来自社会、家庭、工作等方面的压力可能会使人产生消极情绪。过度...
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
缺乏目标。这就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值;不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道命运在自己掌握之中;不知道自己的工作会怎样，生活会怎样，家庭会怎样，财富会怎样;没有动力，没有激情，没有信心;看不到机会，无法把握自己的心态、生活、工作和学习，一如水上...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07