患有骨质疏松的老人经常晒太阳能有效补钙，晒多长时间：三十分钟-1钟头。日晒可防止骨质疏松，紫外光能堵塞毛孔生产制造维他命D，进而推动钙元素消化吸收。并且，太阳辐射源到身体会导致一系列生理变化，使血管扩张，加速血液循...
补水。老人晒太阳时应露出胳膊和腿，晒太阳时尽量在点亮的露天环境下进行，不要躺在玻璃之间晒太阳，晒太阳时多晒3处：手掌、背部、双腿。张开双手，掌心向上，晒一晒...首先，秋冬季节阳光温和，晒太阳的时候要注意保暖...
4、晒太阳的最佳方式。想要获取最佳晒太阳效果，最好的方式要数裸晒，这样阳光中的紫外线能够完全覆盖身体。不过为避免阳光灼伤以及尴尬等，还需选择正确的方式，通常为夏季短衣短裤，冬季裸露脸和手。此外为避免阳光伤害眼睛...
老人正确晒太阳的方法：晒太阳的正确时间：其实并不是太阳越大越好，针对老年人，建议您可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳光比较柔和，不会对人体产生危害。晒太阳的错误时间：要...
1、早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。2、但夏季日照...
1、头顶：晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。2、后背：晒后背脾胃和。春天晒晒后背...
晒太阳不宜“长”，一般每次晒太阳10-20分钟即可，每周3-5次不等。晒太阳要“避免皮肤晒伤，注意涂抹防晒霜，同时注意遮住脸部和眼睛。另外，躲在玻璃后晒太阳并不能起到作用。所以一般会说光是补钙会做无用功，必须要和...
所以晒太阳是可以补钙的。古代人或者说初期的人都很少有缺钙的，因为那个时候人人都要在屋外种地干农活，孩子们也是在户外玩这个“足够时间”本身是很难定量计算的。事实上，要想仅仅靠晒太阳来保证每天达到规定的维生素D...
4、我们都知道，宝宝处于生长发育的飞速阶段，特别是骨骼的发育，自然补钙成了宝宝成长的必须，当然很多老年人也需要。晒太阳是促进钙的吸收的，这是常识，也因此，很多宝宝每天，家长都会带他们出去沐浴温馨的阳光，促进钙的...
科学晒太阳的正确方法如下：应选择上午10时前、下午3时后的时段，此时紫外线偏低，阳光较柔和。其次，每天晒1小时、每次20至30分钟即可。中青年人身体的新陈代谢较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D，故而需要较长时间...
