微量元素中元素含量较多的是铁、铜、锌、氟、硒。含有这些元素较多的食物分别如下:1、铁 主要有蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜 主要是动物肝脏、肾、鱼...
5、硒:青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏、肉类、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。6、碘:海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。7、钴:绿色植物是人类食物中含钴丰富而变化较大的来源。8、钼:羊肉、猪肉、牛肾、牛肉、青...
牛奶含钙最多,其他含钙的食物有蛋类,豆类,及豆制品,花生,芝麻酱,虾皮,海带,山楂,榛子仁,各种瓜子,马铃薯,绿叶蔬菜。石膏点的豆腐比卤水点的豆腐含钙量高。炸用面粉糊裹着鱼、虾获钙较多。含铬元素的食物 动物...
宝宝在成长过程中,注意微量元素补充,含铁量高的食物:普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜,这样更有助于铁...
微量元素。含铬较多的食物有:肝脏、牛肉、啤酒、面包、黑胡椒、鸡 肉、面粉和脱脂奶粉等。锰:锰是许多酶的激活物。它能促进生长发育和性的成 熟,也能促进骨的钙化过程。含锰较多的食物有;萝卜缨、小麦、扁豆、大白菜...
比如鳕鱼、大虾等等。第二:坚果类的食物。其实坚果类的食物完全可以当作零食来使用,其中含有非常多的微量元素,对于大脑的发育是很有益处的。其中富含的锌元素和硒元素,对于大脑的发育,孩子的生长都有积极的作用。同时坚果...
据测定:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;...
微量元素是总称,因为在人体内含量非常少而得名,如铁、锌等,简单的列举几个:1)含铁:莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、动物肝脏、血豆 腐、枣、红小豆、芹菜、香椿、海蜇、海带、大豆制品、鱼、...
猪肝是含微量元素铜最丰富的食物,含铜丰富的蔬菜水果:葡萄干、西红柿、果仁、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗 含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干...
补充微量元素的食物具体如下:1、缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。2、缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、...