因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。按摩方法：去少量 - 黛微姿 — 从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，按摩时间15分钟以上，放松较为彻...
导致肢体麻木，可以通过手法调整和运动康复来帮助，平时生活中注意保持良好的姿势习惯，若是久坐，一定要站起来活动一下，放松身体的各个关节；睡觉时注意使用适当高度的枕头，注意不要压到手臂。如果有其他问题可以咨询上海瑞脊...
同时患者应针对腰部做热敷、牵引或红外线照射理疗，减少腰部活动，在活动时佩戴腰围，保持腰椎稳定，也有利于减轻小腿和脚麻的症状。
如果是久坐后出现此症状，多是气血不活，可找中医调理，很好治愈。若属腰病，是坐骨神经痛，或椎间盘突出，介绍两种方法供参考：一是如果较重，建议你用百功酒，效果特好。若不重，就在办公室内就能解决---双手按住桌子...
长时间的跑步造成的小腿僵硬可以通过按摩来缓解，你需要降低每天的运动量。假如不能减少运动量的话，每次运动的时候需要注意运动前的热身和运动后的拉伸。
方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米...
1、血液循环障碍：长时间不做体育运动或者是不良的生活习惯，可能会伴随着局部的血液循环不畅，引起小腿肌肉比较硬，可以通过热敷的方式促进血液循环，帮助临床症状缓解。2、运动不当：如果在运动的时候经常做一些剧烈性运动，...
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外， 有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血， 你要多吃些含铁的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝...
腿麻的时候可以站起来走动几步，让血液流通就会缓解很多，另外腿麻的时候也可以多揉一揉或者是用热毛巾热敷一下，也会很快消除腿麻的症状，所以腿麻的现象经常会发生，也属于正常的症状，不用过多担心，但是如果经常习惯性...
拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这...
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