产后抑郁症是产褥期精神综合症的一种,单靠自我调节是很难完全治愈的,一旦发现自己有情绪低落、对事物失去兴趣、失眠、焦虑等症状,应该及时向心理医生和精神专科医生求助,目前通过心理疗法、药物疗法和物理疗法是可以治愈的,患者要做的就是...
别担心,我们为你提供了缓解产后抑郁症的四大方法。♀️运动释放压力适当的体育锻炼不仅可以缓解情绪,还能让你在阳光下吸收正能量,走出家门,放松心情。营养疗法关键多吃富含维生素和氨基酸的食物,如粗粮和鱼类,为你的精神健康...
我产后有中度的抑郁,后来通过行为调整、自我鼓励、听音乐、夫妻多沟通等方法进行自我调节,好了很多。律♀️行为调整患者产后虽然不能做剧烈的运动,但还是可以做一些轻缓、舒适的活动进行放松的,如深呼吸、散步、打坐、冥想等,对于...
的照顾,所以要引起足够的重视,平时在生活中可以进行适当的锻炼,另外在饮食上多吃一些含有纤维素的食物,最重要的是让妻子生活在一个有爱的环境里,平时保证充足的睡眠和营养丰富的饮食,平时丈夫对妻子多关心和爱护,有助于缓解产后抑郁症。