靠谱我也健身效果明显不过要注意饮食
靠谱，不过最好户外减肥科学减肥以下方法1：每天晚餐六分饱2：每天睡眠六到七个小时3：每天至少五公里4：平时少吃些肉科学减肥
健身房里面去减肥，是一种很好的减肥健身场所，但是这种减肥方式一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则再好的健身减肥场所也不能达到减肥的目的
去健身是可以减肥瘦身的。健身房成功减肥有几个前提：1.每周去健身房4次左右。2.有一套完善且适合自身的健身房减肥计划。3.每次去健身房进行的是无氧+有氧或者单纯有氧运动。4.去健身房训练时长强度适宜，且达到有效燃脂...
能，但是要配合适当节食，如果不节食，运动完后饥渴交迫，一顿大吃大喝，那就白运动了。另外，运动量也很重要，不同运动消耗卡路里是不一样的。总之，减肥是需要摄入低于消耗才行。加油，祝你成功!
是真实有效的健身房或者瑜伽馆，它是可以让你一周之内急速瘦身，但是这些是具有很强的反弹的，在你不锻炼不运动的时候就会反弹，而且反弹的速度会很快。
如题，我想知道:健身房能减肥吗靠谱吗
不管塑形还是减肥，关键是减脂。要科学对待。如果是减脂，我讲一下我的方法。每次去健身房总共练的时间控制在两个小时左右。首先拉伸五分钟，然后跑步机跑半个小时到四十五分钟，下来练器械，每次都要针对性练哪个部位为宜，...
关键是看你能不能坚持下来，如果坚持不下来，最好别去，不然会反弹的，另外饮食也得注意一下。
其实是有用的，而且报健身房不光可以减肥，它也可以帮你塑型，有时候你或许会发现体重并没有轻但是你的确瘦了，这就说明你的肌肉多了，体内脂肪少，，而且我觉得报健身房也会起到很好的督促作用，因为有些人他可能自制力...
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