一个人躺着一天要1200k， 你一天少500k ，还加上运动 。 7700k为1kg脂肪,一星期大概减2斤。
大概三斤左右。当然具体得看个人的体质情况。1、实际上要消耗脂肪也是先从肝脏开始的，囤积脂肪也是。腹部皮下脂肪的囤积和消耗都很慢。所以么，还是要考虑综合的运动，低脂肪饮食，长期才能见效。并且是要以健康为目的的长期...
如果一天减掉600大卡，一个星期能减掉多少斤脂肪，这个没有具体数值定论，关键是要看减肥的方式。如果每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入，那么13天才能减掉1kg的纯脂肪。而每天少吃一碗饭加上一小时...
晚上不吃。一周是9斤左右。这只是刚刚开始的第一周才有的效果，后面效果会很一般，一周4斤左右，并且有瓶颈期之类的，一周都不怎么掉秤。但是心平气和，除了水果牛奶之类的，一天可以吃一小包小饼干，或者去买一点关东煮...
一星期一天一顿饭能瘦100克到300克，但是这样不能满足身体所需的能量，容易引起身体营养不良，建议健康减肥可以在1-2个月之内瘦10斤。健康减肥推荐：饮食原则 控制主食和甜食 如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日...
同时每天适当的进行身体锻炼，帮助燃烧脂肪。保持耐心，养成良好的生活习惯。想要更好的减肥，可以饮用能够辅助减肥的罗汉果荷叶茶，它富含多种化脂生物碱，在帮助排毒的同时，还能分解体内的脂肪，并将其排出体外。
通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三专天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以属1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤...
大致而言，在断食的第一天，由于脱水的关系，体重减轻接近1公斤；第二天就迅速下降到约700克，到第7天下降到约500克，即1市斤。这样， 断食一周，体重可以减轻约7到10市斤。到2周后，能量消耗几乎全部依靠高效的脂肪利用，...
1克脂肪产生9千卡的热量，一天净消耗3400千卡的话瘦7.54两，一星期下来就是5斤多点
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