羽毛球运动也需要腰部和大腿肌肉运动，所以考虑肌肉劳累为主，因为长时间缺乏运动后，突然运动量增大，可以诱发乳酸堆积，导致酸痛。意见建议：像你诉说情况，如果是肌肉劳累，短期需要休息，热敷，按摩，疼痛明显可以外擦活络油，...
很正常，打篮球就是有用到腰部力量，腰部的肌肉酸疼，没事的，我也经常会这样
正常的。乒乓球讲究用身体发球，通过腰将腿蹬地获得的力量传达到上肢。腰伤是专业运动员常出现运动损伤伤。解决方案，，打球前，充分热身，将腰部活动开。
1、休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、伸展：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛...
这是其中一个原因，2是你的动作不规范，我看不到你掷实心球所一让PE老师看看你是否你的动作有问题3是你的腰骨本来是有一点创伤，最好是去看看医生，现在最好不要碰这骨头。明白祝你早日康复哦...
腰酸背痛的话要考虑到是肌肉增长导致酸痛，还是由于肌肉损伤导致的疼痛。关于肌肉增长，可参考能量缺口理论，该理论认为安静时肌肉内的能量供应处于平衡状态，而训练消耗大量能量，打破平衡，使得蛋白质分解（产生能量）远远超过蛋白...
这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼，不知这样，肩部、膝部、脚裸部位都会觉得酸痛。克服这种...
2.还有就是腰肌劳损的可能，我的理解是你运动过度...平时打篮球时要注意控制时间，不敢太劳累以至于伤害身体。我给你的建议就是在打篮球之前要充分热身，记住，是充分热身噢。一定要让你的身体充分热起来。这样你...
一、您没做好准备活动，这样容易腰疼。二、您活动量太大了。对于第一种，您在打球前要进行准备活动，尤其是颈部、手腕、踝部和腰，这些部位都是在活动中容易受伤的。对于第二种，您就要控制一下活动量，最好固定每次活动...
回病情分析:可能腰椎间盘出现了问题。建议你到正规医院行腰椎CT,MRI检查,以明确病因。意见建议:另外,建议睡硬板床,少做体力劳动注意腰腿部保暖。
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