黄帝内经认为，适当的运动可以促进人体的新陈代谢，增强体质。运动保健的方法包括：多做有氧运动、避免过度运动、注意运动姿势。情志调节黄帝内经认为，情志与人体健康密切相关。情志调节的方法包括：保持心情愉悦、避免过度紧张、...
3、补充水分除了稳定血糖，晨跑适量补水也同样重要，因为经过一夜的休息，身体虽然的静止状态，但基础代谢还是有的，所以晨起随着一泡尿的排出，身体一般是缺水状态的。身体缺水有一个潜在的危险就是血脂变稠，这也是为什么说...
那么，哪些运动对身高增长有效呢？大致有三类：一是伸展运动，如悬垂、做操等；二是跳跃运动，如跳绳、跳起摸高等；三是全身运动，如篮球、游泳、舞蹈等。另外，锻炼需要持之以恒，最好每周锻炼四五次或每天锻炼一个小时。...
四肢运动障碍与脾有关,因为脾主四肢;与肝也有关,因为肝为罢极之本。全句意即土运太过之年,由于其病在,所以可以在临床上出现脾病症状由于脾病可以侮肝以及胜复原因,所以也可以在临床上出现肝病症状。(15)大风迅至,邪伤脾也“...
关于中医保健养生的内容很多，如饮食、起居、情志、练功等。但都必须要“和于阴阳，调于四时”，使人体生理节律彼此协调，并与四时变化的节律同步。《黄帝内经》有这样的论述：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节...
因此，在《黄帝内经》中，古人提出“形劳而不倦”的运动尺度。这个运动尺度，到三国时期，名医华佗又进一步作了细化。华伦强调运动不可过量，他对弟子吴普说：“吾有一术，名五禽之戏……体中不快，起作一禽之戏，沾濡...
综上所述,本篇所论述的内容是极为广泛而深刻的。它以整体恒动的观点,阐述了自然界气候变化与物候、疾病之间的密切关系,指出了六气的运动变化不断以胜复的形式进行着白稳调节,并且认为这是自然界普遍存在着的规律,所谓:“有胜则复,...
黄帝内经认为，运动是养生的重要手段，能使气血流通、筋骨强健、病邪远离。但是运动也要适度，不能过于劳累或不适应。《素问·四气调神大论》说：“夫一日而分为四时者，人亦应之。故晨则起，昼则动，暂休息以平其气；...
关于这些自然景象的描述,我们在《气交变大论》有关内容中已经详细讲解过,读者可以互参,此处从略。(4)物秀而实“物秀而实”,是指岁木不及之年,由于“生气不政”,所以植物萌芽生长不好,但又由于“收令早行”,因此出现提前成熟...
运化生命的“七日节律“以及“五运六气”——《黄帝内经》记1 文丨坐驰与地球生命有关的很多节律都与“7”相关，首先是地球生物繁育的周期：女性例假的周期是4周（排卵在第14天...
