排球扣球挥臂动作要领：一、拉得开：挺胸、展腹、敝肩、抬臂，在完成上述动作时，注意放松，肩不能紧张，肘不能下拖、突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是为了加大扣球挥臂振幅和为加快小臂挥摆速度打基础。二、挥得快...
上肢力量的训练主要是提高挥臂击球能力，采用联合器械来塑造肌肉力量，如投掷实心球、牵拉皮条挥臂、持哑铃挥臂等。移动速度的训练排球运动的技术特点决定了学生完成动作的时间极为短促，尤其在考试中，大部分时间是一种无球...
排球的专项速度包括：反应、移动、挥臂和起跳速度。在排球运动中良好的专项速度是提高运动员的防守、移动拦网、进攻扣球、跑动进攻效率的关键。对排球运动员来说，不仅要求其反应快速、判断准确、手臂控制能力强，且要具备短距...
二、要加强对小学生排球基本技术的训练。①徒手挥臂练习：原地起跳动作；助跑跳起空中挥臂徒手动作。②击球法练习：一人举球另一人原地扣球；个人对墙扣球；原地扣固定球；一人抛球另一人原地扣球；自抛跳起扣球或一人抛（垫...
2、抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。3、挥臂击球:击球时，两脚...
1、反应速度:在排球运动中主要表现在对各种快速来球的反应,即队员从看到球到开始进行接球动作的神经传递时间。2、移动速度:指在单位时间内身体位移的距离3、动作速度:是指完成各种技术动作的操作时间(三)耐力耐力是指肌肉长时间运...
球员看到球飞来时，迅速向球的方向移动，伸展手臂，手掌向上，手指微微弯曲，将球接住。3、击球：球员用适当的力量将球击出，球击出时，手心向下，手指微微弯曲，手掌外翻，手臂伸直。4、挥臂：球员随着球一起挥臂，保持...
（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。（4）待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。（5）两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。（6）网上扣...
离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。3．挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方，击球后，迅速进场比赛。
1、助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。2、起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时...
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