你可以先卸载一些你有玩，但不是特别重要的软件或者游戏。一个一个地卸载，你手机干净了，你玩手机的心瘾也慢慢没了。4 如果你喜欢读书，这个时候最能发挥作用了。刚开始的时候，你拿看手机的半个钟换成读书半个钟。慢慢...
典型的手机依赖症吧，得尝试戒掉手机。培养一些别的爱好来转移注意力，比如音乐，读书，健身。
拿起你的手机，好好清理一下，卸载那些浪费你大量时间，又没有价值的APP，只保留最基本的功能就可以了。关闭app推送提醒，或者把手机调成勿扰模式。因为这些推送，会时不时地跳出来，不断地吸引我们的注意力。很多人在工作，...
适当的放松是可以的，但不要太过，劳逸结合才是正解。给自己确定一个目标，有了目标就会有学习的动力，就能够克制自己老是想玩手机的欲望。我刚上高中的时候还不如你，在学校成天看杂志，看小说，回家就抱着手机不撒手，...
1、多运动多读书 减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。2、在某些场合用其他工具替代手机 现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、...
第一，您可以尽量不要用毅力去减少看手机。您越是强迫自己不看手机，大概率都会失败。您可以每天去探视自己的内心，问自己为什么要玩手机，然后告诉自己，我现在有紧要的工作要处理，若选择了玩手机，我愿意为此负责。我已经...
控制欲是挺可怕个东西，最好的办法就是用另一种欲望来占据以前那个欲望，就是不打电话的时候不碰手机，打完电话立刻把手机放好，该学习就学习，该看书就看书，把那种想玩的欲望转移出去。而且总玩手机对视力也不好，还容易...
首先，我们要确定自己的目标，制定学习目标，先定一个中考的目标，然后根据目标拆分成几个小目标，并把要每天要做的事情，安排好时间，把我们的时间尽量安排满，以减少想起玩手机的念头。其次，我们可以在我们的身边或者是班级...
你感到非常想玩手机，但是又知道这并不是一个好的选择，因此你陷入了两难的境地。这种心情很常见，因为我们的内心常常会有不同的欲望和需求，而有时候这些欲望和需求是相互矛盾的。重要的是要认识到这种心情，并尝试控制自己...
手机控，可以尝试的去交朋友，画画，唱歌，将注意力分散就好，没有离开不能离开的
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