黄体期，就是黄体形成后的这段时间，通常是来月经的前一天。强度的运动会导致腹压突然升高，成熟的黄体容易破裂，引起大出血和妇科感染。其次，经期进行高强度体育运动，还可令经血逆流到盆腔，造成子宫内膜异位，轻则痛经，重...
个人建议不要跑，可以适当的走走，做做简单的瑜伽。如果你是个酷爱运动的人，经期也闲不住，就和我一样保持3公里的慢跑就可以了，更不要做负重压力过大的运动噢。分享个小故事，上学的时候学校有运动会，女子400m比赛的时...
造成炎症上行感染，导致子宫内膜异位，月经周期延长等病症，另外月经期自身的抵抗力低，消耗能量过多，所以建议在月经期要保证休息好，不要剧烈运动，要补充丢失的能量，多吃含热量高的，营养价值高的食物才可以 ...
Miss护来给亲亲一点经期运动的小建议吧。 女性月经期间运动应该注意以下几点：1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的，比较熟练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2、缩短锻炼的时间，放慢速度：以减...
经期前三天最好不要跑步，三天过后可以进行适量的运动。在经期到来前三天，可以只在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳...
这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地保护阴道内的平衡，但在月经到来前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以，月经期间必须好好注意卫生。2....
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。但应避免一些球类及负重较大的运动。经期运动注意以下几点：1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。2、避免参加会...
月经来前，许多女生会有水肿、胸胀等情形，此时可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环;经期来时，除非是非常不舒服需要卧床休息，不然可以利用超慢跑的方，帮助经血排出，但最好避开出血高峰的那一天，不宜做...
您好，一般经期前后常有小腹胀痛，乳房痛，腰酸易疲劳，情绪不稳定，易发怒或忧郁等,这些都是正常现,建议你最好不要跑步了，这个情况如果有剧烈的运动，很有可能会导致留下月经病的。
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07