吃一克脂肪能长多少肉

一斤只能说大约是4500卡路里左右。一克脂肪可以提供的热量是9卡路里，一斤是500克，因此，一斤脂肪的热量是500乘以9，就是4500卡热量。这相当于食用了七个巨无霸面包或者是四十几根中等大小香蕉的概念。想要消耗掉一斤脂肪，你...

40克脂肪相当于一两半的廋肉。一斤脂肪对应一斤体重，脂肪是油、脂肪、类脂的总称。对于健康的成年人来说，每天脂肪的摄入量不得少于40克。

吃脂肪确实会让我们的身体变肥胖，但是脂肪也有自己的好处，我们不能缺少脂肪的摄入。之所以说脂肪会更容易长胖，是因为一克脂肪转换的热量为9卡，一克糖转化为的热量是4.5卡，所以说脂肪更容易让人长胖。脂肪更容易让人长...

脂肪一克转化成热量是9卡！糖一克转化成热量是4.5卡！而且脂肪就是长肉的重要元素，但糖是一部分转化成脂肪而已，另一部分是对身体有益的，所以是脂肪。

中国成年男性每天所需的热量大约为2200Kcal，那么脂肪的摄入量应该为61g-73g，超过这个数就有可能发胖。正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般...

脂肪摄入后，消化率超过90%，只有少量随粪便排出体外。另外在消化过程中脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%。就这样算下来，1g脂肪经消化吸收后，如果身体不需要它提供能量，存储下来的就有约0.85-0.9g左右。

我分别给大家举几个例子，你们感受一下。高脂肪食物：每100克肥猪肉，脂肪含量88.6克，热量807千卡；每100毫升花生油，脂肪含量99.9克，热量9千卡；每100克红烧肉，脂肪含量53.3克，热量529千卡；每100克黄油，脂肪含量...

45斤肉。50斤脂肪等于48斤肉。按照减掉一公斤脂肪需要消耗热量，7700大卡来计算，每天制造500大卡的热量差，一个月大概是15,000大卡，也就是减掉4斤的纯脂肪。那么50斤的纯脂肪就是12×4=48斤，约等于50。

一般情况下，成年人每天摄入肉的营养在130到150克就足够了，当然如果这一天消耗的体能比较多，就可以多吃一点。正常生活中，每天吃一斤肉，这个是需要根据个人的体质来决定的，减肥最主要的就是在生活中一定要养成良好的习惯...

2、肥瘦相间：每100克：热量(大卡)395脂肪(克)37蛋白质(克)13.23、纯肥肉：每100克：热量(大卡)807脂肪(克)88.6蛋白质(克)2.4二、只吃瘦肉不吃肥肉会胖吗胖不胖看你吃多少。瘦肉含有丰富的蛋白质及...