中国平衡膳食宝塔第二层

蔬菜和水果占据第二层。每天应吃300-500克和200-400克；蔬菜和水果经常放在一起，因为它们有许多共性。但蔬菜和水果终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。尤其是儿童，不可只吃水果不吃蔬菜。蔬菜、水果的重量按市...

中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中应用。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃...

膳食宝塔塔基为谷类薯类及杂豆250克—400克、水1200毫升；第四层为蔬菜类300克－500克、水果类200克－400克；第三层为畜禽肉类50克－75克、鱼虾类50克－100克、蛋类25克－50克；第二层为奶类及奶制品300克、大豆类及坚...

膳食宝塔共分为五层，每一层代表了不同类型的食物及其在日常饮食中的推荐摄入量。底层是谷薯类和全谷物，建议每天摄入量为250克至400克。第二层是蔬菜和水果，建议每天分别摄入300克至500克和200克至400克。第三层包括鱼、...

中国居民膳食指南有具体直观的宝塔，关于平衡膳食有具体安排，具体如下：1、第一层是谷薯类，推荐的量是每天半斤八两，并且推荐每天饮食中给予相应的全谷和杂豆是1-3两，薯类1-2两，这一层在宝塔最底处，是指膳食结构中...

平衡膳食宝塔分为五层，每层代表不同的食物类别和营养素。第一层是谷薯类和全谷物，建议每日摄入量为250克至400克，为身体提供淀粉等能量来源。第二层是蔬菜和水果，建议每日摄入蔬菜300克至500克，水果200克至400克，以...

平衡膳食宝塔是我国为了引导居民科学饮食、实现营养均衡而设计的一个模型。它自下而上分为五层，每一层代表了一类食物，其位置和面积的大小暗示了这些食物在日常饮食中的重要性和推荐摄入量。1.底层是谷薯类食物，建议每天...

蔬菜和水果是人体所需维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，在平衡膳食宝塔中，蔬菜和水果占据了重要位置，建议每日摄入的蔬菜量为300~500克，水果量为200~400克。这样的摄入量可以满足人体对多种营养素的需求，帮助维持身体...

分析：《中国居民膳食指南》规定的平衡膳食宝塔共分5层：第一层（塔底）为谷类、薯类及杂豆食物；第二层为蔬菜和水果；第三层为鱼、禽、肉、蛋等动物性食物；第四层为奶类和豆类食物：第五层（塔尖）是烹调油和食盐。

中国居民的平衡膳食宝塔共分5层，包括每天应摄入的主要食物种类。1.谷类食物是基础，包括杂粮与薯类，位于底层，建议每人每天摄入300~500克。2.蔬菜和水果位于第二层，建议每天摄入400~500克蔬菜和100~200克水果。3.鱼...