五步拳动作名称: 预备式/拗弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式 五步拳动作解说: 1、预备式:两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,...
起始动作不变,把上身右转,然后屈膝,把左腿蹬直,呈弓步,上身右转,抱左拳于左遥测,旋转手臂,用拳眼朝上。然后用力向前冲出。 要点。与本节的拗弓步冲拳相同,唯左右相反。 七、蹬腿冲拳 右脚不动,左脚屈膝提起,用脚跟向前乎直蹬出,...
1、五步拳的弓步冲拳 要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。2、五步拳的弹踢冲拳 要领:重心前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再...
3、拗弓步冲拳 左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转,左腿屈膝,右腿蹬直,成左弓步。在上身左转的同时,右拳先收抱于右腰侧(拳心朝上),继而臂内旋,使拳眼朝上,用力向前冲出,拳路比肩高;左拳和左臂外旋使拳心朝...
弓步,是武术五大基本步型(五大步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步)之一。俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩。
1、冲拳:由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽,两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步,同时右手拳内旋击出,手臂伸直,力点在拳面。冲拳动作可顺势冲拳左脚弓步冲左拳,亦可拗式冲拳(左腿弓步冲右拳)。可向上、上,中、...
二、拗弓步冲拳左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转,左腿屈膝,右腿蹬直,成左弓步。在上身左转的同时,右拳先收抱于右腰侧(拳心朝上),继而臂内旋,使拳眼朝上,用力向前冲出,拳路比肩高;左拳和左臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱于左腰...
一路长拳动作名称图解如下:第一节:(1)马步双劈拳 (2)拗弓步冲拳 (3)蹬腿冲拳 (4)马步冲拳(5)马步双劈拳 (6)拗弓步冲拳 (7)蹬腿冲拳 (8)马步冲拳 第二节:(1)弓步推掌 (2)拗弓步推掌...
初级长拳第一路动作顺序名称:预备势 第一节 一、马步双劈拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳 五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳 第二节 一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、...
闯步八极拳步法。专练灵活性,即一脚原地震脚,另一脚迅速向前冲而出,身体随之向前闯撞,成马步。抢步通备拳步法。即突进一步或半步,或上步后补进。在行步中,可顺势抢步,也可拗势抢步。明戚继光《纪效新书·拳经...