回你好,腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的...
骨盆前倾是指骨盆向前病态地偏移，造成腰椎不正常地生理前凸。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后抬。骨盆前倾有什么危害？首先，骨盆前倾对身材外观最大的危害就是会让人小腹前凸，导致臀部横向发展和下...
骨盆又是脊柱的根基，这样的姿态时间久了，不光影响到脊柱，还会影响到骨盆，发生骨盆前倾。而骨盆前倾又容易诱发腰椎间盘突出症，二者“相杀”。因此不管是腰椎间盘突出症引起的脊柱侧弯，还是骨盆前倾，都要积极...
3.若是墙壁与腰的距离可以轻松塞入一个拳头，就说明你有腰椎盘突出、骨盆前倾的迹象（正常应为一个手掌的厚度）。根据日本经济新闻，体重70公斤的人，若腰椎盘突出，仰躺时腰部将承受30公斤的负重，站立时则为70公斤，...
向任何方向都有可能突出，只不过向前突出（就是你说的向肚皮突出）不会压迫到神经或脊髓硬膜囊，不会产生症状。向后突出（向背部）就会压迫到神经根和脊髓硬膜囊，产生腰腿疼的症状。还有一种是髓核向上下突出。不管哪一种...
骨盆前倾腹部突出可以做弓箭步，患者做弓箭步可以把一只腿放在前面，另一只腿尽量伸平，然后用手压在前肢腿上，把身体的重心向前压。就能够很好的锻炼到腰腹部的肌肉，也能锻炼到胯关节，使骨盆前倾的症状得到改善，同时在...
这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足，此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出，站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背...
实际上,你的屁股和肚子突出,是因为这是一个肌肉骨骼问题,减少再多脂肪,也不能摆脱这种体态上的问题。如图:腰椎弧度过大,所以视觉上,小腹就会显得比较突出,如果骨盆前倾的问题解决了,腰椎周围紧绷的肌肉得以放松,腹部的脂肪看起来就不...
改善骨盆前倾要端正站姿，不弯腰驼背，必要的话可以去正骨，经常按摩
这样整个骨盆会前倾，全身的重力均匀通过脊柱、骨盆传向下肢至足，成为真正的“脚踏实地”。此时，人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能有效地避免椎间盘再次突出。在劳动中应采取的较好站立位置是：膝关节微屈、臀大...
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