小学生运动时的心率一般为120-160次/分，但具体数值与年龄、身体素质等因素有关。不同年龄段的少年儿童心率会有所不同。一般来说，新生儿的心率在130-140次/分之间；婴儿期的心率在120-140次/分之间；幼儿期的心率在110...
快速跑、变速跑或间歇跑,70-85%最大心率,大约是150次/分钟。这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力,不易受伤,更安全。2、长跑对心脏的影响《欧洲心脏杂志》刊登澳大利亚科学家完成的一项研究发现,长跑不当...
间歇跑是通过用心率控制训练，心率保持在120-180次/分钟的范围内。间歇时就是让肌肉及其他活动器官得到休息，当心率恢复到10左右就可以进行下一组训练；简单说就是快速跑一阵，休息一下，再接着跑，接着休息，不断循环的...
2.前80%为有氧呼吸，心率在180-190，上限可至199，呼吸有规律三步一呼、三步一吸进至两步一呼两步一吸，通常两步一呼两步一吸时，第1次呼落在右脚。末段冲刺100至200米，为无氧气呼吸，心率可至220，呼吸无规律，...
间歇训练时,快速跑时的心率上限应该是最大心率的90%,一旦达到了这个心率,那么持续时间不要超过90秒。一般来说,快速跑的时候与休息的时间是1:1的。比如你跑800X10的间歇训练,如果800米跑了3分钟,那么间歇的时候也是3分钟。但是有一...
小学三年级男同学跑50米运动后心跳一分钟约65下，呼吸在15-20次。一般心跳和人的年龄和心脏有关，正常人的平均心跳72每分钟；呼吸大约在23次。人正常心率一般为60～100次/分。心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体...
如题，我想知道:人运动后心跳频率一分钟多少次
我知道他32岁了，按照他的年龄算的话，它的最大心率应该是188，170-180之间的频率也确实太高了，我觉得对他身体是一种伤害。一、最大心率我们平时跑步啊，就是凭感觉并不太在意什么，就在乎一个是速度，另一个就是...
1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右。2、12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右。3、高抬腿跑：3组，每组30米;侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米。...
想安全跑步、顺利完赛的知友，一定要学习这些心率知识。一、你必须懂这几个心率概念1.心率／静止心率：可解释为心脏跳动的频率，也就是正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也叫静止心率。成人的正常心率为60-100次/分钟，...
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