牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带都是钙磷的好帮手,让眼球更坚韧!还有蛋黄、奶油、鱼肝油,助力钙磷吸收,一箭双雕!铬元素小能手铬元素对眼睛超重要!多吃牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳,铬元素满满,守护你的眼睛...
赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭...
维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。维生素C维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素...
4、经常用眼,多吃黄色玉米黄玉米中的玉米黄质是一种强抗氧化剂,能保护视力,预防老年性黄斑病变。注意:只有黄色玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中没有哦。 5、蛋黄也对眼睛好蛋黄也含有对眼睛有益的叶黄素。一天吃一个方便又营养...
1、胡萝卜，对于经常用眼一族来说，日常如果常吃胡萝卜就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲症具有很好的效果，尤其是对电脑一族来说，日常更要多吃胡萝卜。2、枸杞子，枸杞子...
蓝莓 蓝莓是一种营养价值很高的水果，被誉为“浆果之王”。果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，是所有蔬果和蔬菜中含量最高的，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，经常吃蓝莓可以保护眼睛，改善视力。蓝莓虽然对身体有...
老年人吃富含维生素的食物可以缓解用眼不适 1.胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在我们体内可以转化为维生素A。维生素A在人类视力的形成中起着重要的作用。参与视网膜视紫红质的合成，避免夜盲症的发生。2.蓝莓中含有的蓝莓花青素...
富含维生素和蛋白质，矿物质的食物对眼睛最好。首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，其次如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生素C的食物...
一、食物 1.玉米：玉米富含叶黄素，是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以保护视网膜，缓解视力衰退。2.草莓：草莓富含维生素C，该物质是组成晶状体的成分之一，可以增加眼底毛细血管的供血量，缓解视疲劳。3.南瓜：南瓜富含β-...
维生素A和C是人体必需的营养素,对眼睛健康有着重要的作用。本文将介绍含有维生素A和C的食物,帮助读者更好地了解如何通过饮食来保护眼睛健康。凌含有维生素A的食物各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07