没事,只要不是冰镇的就可以,西方人都吃冷食品,但是不是那种结冰的食物。。
因为牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛...
不会。牛肉以蛋白质为主,脂肪含量底,加上你锻炼,发胖的可能性很低
牛排只是说它里面的蛋白质丰富而已,当然,健身后需要大量的蛋白质来恢复肌肉纤维,但是你完全没必要吃牛肉,什么肉都含有蛋白,你也可以吃豆腐。或者你买些乳蛋白粉也行,但是我不建议你这么做,只有那些每天健身达到5、6小...
一般补充蛋白质的最佳时间为锻炼完30分钟后,所以牛排可以在这个时候吃,不过成年人如果有健身,每公斤体重要摄入1-2克蛋白质,一块牛排有点少了一日三餐都要有蛋白质的摄入,比如鸡蛋,猪肉等,如果能少吃多餐,加餐的...
牛肉可能很好的补充热量。运动员的食谱中都会以牛肉为主,吃了牛肉,不长脂肪。
相对来说吃牛排不会胖,鸡排所含的脂肪比牛排多,吃牛肉比吃鸡肉更健康些,少吃多运动擦能减肥不胖,祝你早日把身材控制好!
健身减肥的晚上尽可能少的补充食物。如果要补充食物,请以水、水果、蔬菜为主;健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉,在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物,如果觉得答案解决了你的问题,请采纳......
要循序渐进,锻炼肌肉吃牛肉牛排是最好的,而且要懂得休息,一周最少休息两天,让损伤的肌肉恢复,不然会有反作用。
健身适合吃牛排。牛肉富含蛋白质和亚油酸,但牛肉含有的脂肪很少。牛肉中潜在的抗氧化剂可以有效对抗由举重和其他运动造成的组织损伤。另外,亚油酸也可以用作抗氧化剂来维持肌肉质量。再次,牛肉是低卡路里食品,是适合胖人吃...