燕麦比白粥热量高

一杯燕麦一碗白粥相比，燕麦的热量比较高。白粥的热量并不高，如果是米和水以1:10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。由此可见白粥是热量比较低的食物，减肥期间是比较适...

网上查了下，35g桂格燕麦片含能量563千焦蛋白质4.2g脂肪2.8克碳水化合物21.1克膳食纤维3.4克可溶1.6克钠2毫克.而大米每100克为热量346.00大卡，碳水化合物77.90克，脂肪0.80克，蛋白质7.40克，纤维素0...

同等分量的燕麦片和大米稀粥，当然是燕麦片的热量要高一些，它的营养也应该要多一些，所以往往吃面食的人容易胖起来

白粥的热量高。燕麦片的蛋白质、亚油酸、维生素B2和水溶性纤维都是普通大米的好几倍，而热量却只是大米的六分之一，有很好的美容和减肥功效。但胃肠功能不良者（消化功能下降）不宜食用。

燕麦。白粥的热量并不高，如果是米和水以1：10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。一碗燕麦片的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡以上。摄入体内之后这些热量非常容易...

热量差不多~但是吃燕麦粥更好，燕麦是粗粮，会使你的血糖缓慢上升再缓慢下降，这样你不容易感觉饿~饱腹感比白粥更强，而且燕麦的膳食纤维含量比较丰富，对肠道很有益哈！白粥的话还是少吃吧，太精细了，建议多吃粗粮~更多...

燕麦的热量(以100克可食部分计)是367大卡(1535千焦)，白粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。

是367大卡(1535千焦)，白粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。而燕麦富含纤维素，会让人更有饱腹感，还能帮助清理清理肠道垃圾，而且燕麦营养更加均衡。所以具体选择看个人吧。

白米稀饭热量高

2、燕麦。白粥的热量并不高，如果是米和水以1：10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。一碗燕麦片的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡以上。3、一碗白米稀饭和一碗...