钙（毫克）104 磷（毫克）73 钾（毫克）109 钠（毫克）37.2 镁（毫克）11 铁（毫克）0.3 锌（毫克）0.42 硒（微克）1.94 铜（毫克）0.02 锰（毫克）0.03 仅供自己参考。
不可以代替的，人体对钙的吸收是有差异的！
一个鸡蛋大概一两也就是50克左右,按50克来说的话含钙28毫克。【每100克的营养成分】：能量156千卡 蛋白质12.8克 脂肪11.1克 碳水化合物1.3克 叶酸113.3微克 胆固醇1510毫克 维生素A194微克 硫胺素0.13毫克 核黄素0...
一般每100克的鸡蛋中含钙56毫克。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2...
大约是四十四毫克
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和...
常用食物钙含量 （mg/100g可食部分）蛋类 鹅蛋 34 130 鸡蛋 48 176 鸭蛋 62 226 鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。含胆固醇平220毫克左右 ...
蛋黄含钙，每100克鸡蛋去除蛋壳含钙约56毫克，相对较高。补钙最好经常喝牛奶，钙含量高，乳糖钙吸收好。此外，你可以经常吃小鱼、虾、芝麻等。经常晒太阳可以促进钙的吸收。据分析，每百克鸡蛋含有12.8克蛋白质，主要是...
氨基酸:鸡蛋蛋氨酸含量特别丰富谷类豆类都缺乏种体必需氨基酸所鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用能提高两者物利用率。其微营养素:鸡蛋其重要微营养素钾、钠、镁、磷特别蛋黄铁质达7毫克/100克;蛋磷丰富钙相足所奶类与鸡蛋共同食用...
每一百克约含56毫克钙。营养素含量(每100克)热量(大卡)144.00碳水化合物(克)2.80脂肪(克)8.80蛋白质(克)13.30纤维素(克)一维生素A(微克)234.00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)1.84胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)...
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