三高人能吃什么水果和蔬菜

1、山楂。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。

三高是指：高血压、高血脂、高血糖。若为高血压、高血脂患者，可多食用苹果、葡萄、芹菜、番茄、绿豆芽等；若是高血糖患者则应多食用升糖指数低的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、青菜、柚子、猕猴桃等。三高严重威胁现代人的身体...

患有三高的病人,应该多吃新鲜的水果和蔬菜,应选择水分含量高、低脂、糖分低的.比如;黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子(尤其是紫茄子),其实选择性挺多的，但要控制总的糖摄入量。适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、...

可以考虑以下几种水果，适量食用：梨：降压又消渴 苹果： 延缓餐后血糖波动 葡萄： 减少血栓生成，保护血管 山楂：减脂，降血压 橙子：预防动脉硬化 猕猴桃： 减轻血管压力 西瓜：利尿降压 ...

帮助的人:277万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 火龙果、樱桃比较推荐;患有三高的人士,应该选择含糖量低的水果种类为好,比如柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。不过水果还是少吃为妙,控制好糖分的吸收。 已...

1，苹果，苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降。2，石榴，石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪对血糖的降低很有作用。3，猕猴桃，猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。4，菠萝，能改善餐...

帮助的人:117万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 水果类: 苹果:性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病...

适宜—水果类：苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等。应忌—纤维硬的蔬果(竹笋、玉米)，刺激性强的蔬菜（荠菜、葱、香菜)。爸爸也是三高，饮食很重要，还要配合运动控制，希望你帮助到你 参考资料：http://news.xinhuanet.co...

番石榴 人参果 雪莲果 等水果是可以放心吃的 但是普通水果也可以吃 但一定是适量吃的 xianlingling88

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。降糖吃法 苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用...