不是，肥肉只能通过减脂去掉，并不能转化为肌肉。无氧运动能增肌，有氧运动才会让人变瘦。
无氧运动主要不是燃烧脂肪，但是它可以把一部分脂肪肥肉转化为肌肉，转化为肌肉之后体积会变紧变小，也就是说体重不变但是身形会变瘦变得有型。
无氧运动能减脂，无氧运动是提高代谢来达到减肥目的的，脂肪不能转换为肌肉，所以有脂肪练不出显现的肌肉，正确的减肥是无氧30加有氧40分，每周5天，做之前都要先热身，做完以后都要拉伸放松，饮食忌高脂肪油炸烧烤甜食，作息...
无氧当然是练肌肉了，燃烧脂肪需要有氧运动。少组数。大重量，短时间为无氧运动。健身。束型 长时间，低运动量为有氧运动。一般减肥比较好。可以达到减脂的目的
体内脂肪： 当人进行长时间的运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。无氧运动当人进行短时间的剧烈运动时，人体处于暂时缺氧状态，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。
肌纤维的重新修复会让肌纤维变得更加粗壮，从而是肌肉整块变大。这和有氧运动完全不同，还可以提高人体的代谢功能。无氧运动大多是指那些身体在缺氧运动状态可以进行的一些的运动，这些运动大多动作非常激烈，同时负荷强度也很高...
有氧运动消耗的主要是身体的糖原和脂肪的能量，运动激烈程度较低，所以不会对肌纤维造成大的破坏。因此肌肉不会增长。无氧运动：运动中因为过于激烈，没有氧气参与。运动时间短，参与的肌群少，心率普遍不高。比如各种力量训练...
减脂和增肌同时进行理论上是可行的。肚子上全是肥肉的时候做仰卧起坐有用，但是单纯的仰卧起坐用处不大，因为这个动作是用 来发达腹部肌肉的，减去脂肪的话，还是要靠慢跑（注意要慢跑）和游泳这样的有氧运动。关于体型的...
其实无氧运动和有氧运动是可以相互结合的，对燃烧脂肪，增加肌肉有很大的帮助，以下是一个减肥方案，希望对你有帮助。通过运动来减肥，总体的思想是：无氧运动+有氧运动相结合+合理的饮食，三者相互结合的办法。下面是些具体的...
因为女性的体内激素原因，女性并不容易生长肌肉。无氧运动只会让肌肉变得更结实，更有线条感，并不会增加肌肉。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。有的女性朋友会担心自己经常做无氧运动会变成...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07