第一、物理治疗，用微波理疗或远红外线理疗，这样能够缓解局部的急性炎症，减轻疼痛，多数的病人都能有很好的效果。第二、早期的针灸以及按摩，如果有专业的理疗师，可以进行肌肉的复位，对于一部分病人也有很好的效果。第三、...
坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。3、掐合谷穴用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高...
按摩：在落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍....
所以在落枕之后脖子尽量不要大幅度的动来动去的。4、注意睡姿。还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子...
落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到。贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...
一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾...
第一可进行局部的按摩，按摩颈部可以很好的使痉挛肌肉得到放松，疼痛也会得到减轻，同时也可以进行颈椎的牵引，帮助来缓解肌肉痉挛。另外，患者也可以进行针灸以及理疗或者是局部的热敷及红外线的照射等方式来进行缓解就可以，发生...
如果发现自己落枕了，一定要注意不能过度的活动脖子，活动的幅度过大可能会引起伤害。另外，也不要过于紧张，心态要放松，并不是什么大病，只要按照以上的方法去做是可以得到改善的。如果一直无法好转，那么，不要耽误时间，要...
如题，我想知道:不小心落枕了怎么办?
到药店买点APc、强的松，新诺明，每样两片，没有ApC就换成安乃近
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