回指导意见:你好,你所说的情况一般来说崴脚后的康复期间应该是少活动
刚开始时可在床上自行活动脚踝,如果比较吃力,可用手帮助活动脚踝。水肿、疼痛症状消除后,可逐渐下地走路,但需要注意刚开始时避免患肢用力过大,应循序渐进,慢慢恢复,避免急于求成造成二次损伤。脚崴了不能急于做恢复训...
在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜...
那得看病情(伤情)而定,如果只是简单的崴了一下脚,一周的时间是可以走路了的,只要不是伤得很重。如有骨头撕裂或者骨头断裂神马呀韧带伤了神马的。
不能,先用冷水敷
先开始要好好休息,如果能按摩最好找个好医生治疗一下,但是也不能总休息,防止肌肉萎缩。
多休息,因为运动会使下肢血液循环加快,和按摩脚部一样效果,而那样会使脚软组织损伤局部充血加重,从而加重局部肿胀,建议你休息时可以殿高受伤肢体,这样的道理也是使局部血液回流加快,减轻局部充血,并用冰袋或凉毛巾冷敷,这样也...
轻微崴脚问题不大,很容易恢复,应该一至二周就可以了。这个期间最好不要做对受伤部位有任何负荷的运动,影响受伤部位恢复。根据受伤情况的轻重,可以暂时改做其他运动,比如游泳、骑自行车等对脚踝没有太大冲击的运动。实在...
总之崴脚了以后,最好多坐着或者是躺在床上,可以用枕头,被褥或衣物背包等,把足部垫高以利于静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高不要超过30度,以免远端阻止长时间供血不足。无论是在运动还是走路的过程中,一定要集中...
可以用冰袋放在脚踝旁边崴伤之后一段时间之内是肯定会有疼痛或者肿胀出现的,你现在担心的就是有后遗症以后不可以做运动那么不可能这一次崴脚那你就再也不走路了吧所以走路还是可以,但是活动量不要大了...