维生素B每天摄入多少微克

成人的建议每日摄取量是13～19mg。孕妇（孕妇产品，孕妇资讯）为20mg；哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6 人体每日需要量约1.5～2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg，女性0.01mg。7、维生素B12 人体每天约需1...

维生素B1：成人每天需摄入2mg；维生素B2：成年人每天应摄入2～4mg；维生素B3 ：成人的建议每日摄取量是13～19mg。孕妇为20mg；哺乳期妇女则为22mg；维生素B6：人体每日需要量约1.5～2毫克；维生素B7议量是男子0.03mg，...

维生素B的主要作用是以辅酶的方式参加糖代谢。还能抑制胆碱酯酶的活性，减少乙酰胆碱的水解。成人生理需要量为每日1.2～2.0毫克。推荐值是正常的，是不是说明书标有问题啊，建议最好电话厂家确认下。补充适量即可，不会对身...

维生素 B2建议成人每日摄取 1.2 ～ 1.7mg 。维生素 B 3 是 B 族维生素中人体需要量最多者，建议日摄取量是 13 ～ 19mg。 维生素B5建议日摄取量是 10mg 。维生素B6成人的每日建议摄取量是1.6 ～ 2.0 mg。如果...

维生素B族有8种，每一种每天摄入量的标准不同，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐如下：维生素B族不宜补充过多，吃多了会对身体健康带来影响：B1过量：头痛、眼花、心慌、浮肿、神经衰弱；B2过量：瘙痒、...

从图中可知，目前只有B6（吡哆素）、B9（叶酸）和B3（烟酸）有每日最高摄入量。B族维生素为水溶性维生素，很难在体内存留，所以通常不会出现过量现象，除非大量服用保健品补充剂。日常补充建议：维生素B2>1.2mg，维生素B3>...

从图中可知，目前只有B6（吡哆素）、B9（叶酸）和B3（烟酸）有每日最高摄入量。B族维生素为水溶性维生素，很难在体内存留，所以通常不会出现过量现象，除非大量服用保健品补充剂。日常补充建议：维生素B2>1.2mg，维生素B3>...

成人每天所需摄入量为1.2毫克，而药品每片10-50毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。维生素B12：成人每天所需摄入量为2.4微克，而药品每片25微克，治疗量为每天25-100微克。增大口服...

人体每天所需维生素： 维生素A0.8-1.1毫克； 维生素A原或前维生素A2毫克； 维生素B11.4毫克； 维生素B21.6毫克； 维生素B62毫克； 维生素B121微克； 维生素C60毫克； 维生素E10毫克；尼克酸18毫克；叶酸200微克；泛...

维生素B分很多种：维生素B1：成人每天所需摄入量为1.5毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。维生素B2：成人每天所需摄入量为1.4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15-30毫克。维生素B6：成人每天所...