最佳的摄入量:1--4岁 2mg 4--7岁 3mg 7--11岁 4mg 11--50岁以上5mg 孕妇 6mg 乳母 7mg 过多基本不会有副作用.少数的有腹泻和胃肠功能失调,但不多见.
美国科学家研究委员会的食品与营养委员会根据能量需要的比例,提出了估计的安全和适宜的泛酸日摄入量,可供参考:半岁以下婴儿2毫克;半岁至3岁3毫克;4~6岁3~4毫克;7~10岁4~5毫克;11岁以上和成人4~7毫克。维生素B...
人体每天所需维生素: 维生素A0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A2毫克; 维生素B11.4毫克; 维生素B21.6毫克; 维生素B62毫克; 维生素B121微克; 维生素C60毫克; 维生素E10毫克;尼克酸18毫克;叶酸200微克;泛酸6...
健康成年人B族维生素的推荐摄入量分别为:B1和B2(男1.4mg,女1.2mg),烟酸(男15mgNE,女12mgNE),B6(1.4mg),B12(2.4ug),叶酸(400ugDFE),泛酸适宜摄入量为5.0mg。
维生素E:成人每天所需摄入量为14毫克,而药品每丸5-200毫克,治疗量为每天30-300毫克。长期大量服用可引起头疼眩晕、恶心无力、皮肤皲裂、视力模糊、月经过多或闭经、免疫功能下降等。叶酸(维生素M):成人每天所需摄入量为0...
泛酸也称作维生素B5、遍多酸,无臭,味微苦,因其性质偏酸性并广泛存于多种食物中,故而得名。一般公认泛酸与头发、皮肤的营养状态密切相关,当头发缺乏光泽或变得较稀疏时,多补充泛酸可见其效;制造抗体也是泛酸的作用之一...
人体每日需要量约 1.5~2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。7、维生素B12 人体每天约需12μg(1/1000mg)。8、维生素C 成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日。9、维生素D 每天的需求...
孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。2.补维生素的注意事项孕期缺碘:碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中的主管语言、听觉和...
维生素A最低需要量约为3500国际单位,钙最佳每日摄入量:1000毫克。平时每日吃蔬菜摄入量为300克~500克,水果每天摄入200克~350克。每日饮奶300克,可以满足人体的需要。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(...
牛奶为本症最适宜的食品,兼吃米粥和麦粥更佳,确能达到制酸的效果。某患者罹胃酸过多症,每当胃内空空时,饥肠辘辘,胃即隐隐作痛,接着出冷汗,难以支持,后以奶粉两匙和甘草末一匙为比例,用开水冲服,不放糖,每天...