你是跑多少米？长跑还是短跑，长跑的话如果小腿酸说明你是前掌着地的，大腿酸呢是正常现象，只要你不是膝盖承重时间长了大腿肯定会酸。
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayedonsetmusclesoreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是...
这个现象是正常的运动反应效果.这可以证明你不是长时间训练,是就临近比赛你就跑下下想着适应,但是这样不持续的运动,但是有一定强度,是不引起身体某些部位的肌肉反应,这是乳酸发作,如果你客服这几日,应该要7~10天吧,跑完步...
对路跑的初学者来说，也许跑上2、3公里，就会酸痛三四天。在持续同样的训练一阵子以后，酸痛的情形会降低许多，持续的时间也会缩短。对职业的运动员而言，甚至会利用延迟性肌肉酸痛尚未完全回复的时候，再次进行训练，不仅肌肉...
跑完步后大腿肌肉酸痛的原因包括肌肉疲劳、肌肉拉伤等，但不排除可能是颈椎病而引起，需根据具体原因给予针对性治疗。1.肌肉疲劳如果日常生活中锻炼比较少，突然进行高强度的体育运动，由于剧烈的运动导致无氧代谢加强，从而产生...
很多人因为长时间的不跑步，一旦大量的进行运动之后，就会导致腿部出现酸痛的问题，如果不及时的进行缓解的话，就会影响到我们的正常走路，所以在跑完步之后腿部出现酸痛，及时的进行冷敷，还可以适当的进行按摩，从而得到缓解，...
疼痛也会随之减轻直至消失。疲劳性软组织挫伤一般最常见的是——疲劳性胫骨骨膜炎。因为长时间不锻炼，或者锻炼的量不够，一下子的锻炼量稍微超过能承受范围，腿部造成的疲劳性损伤，买点按摩软膏在泡脚后按摩一下。
跑步后慢走，拉伸，瑜伽，泡澡都是比较有助于排酸的活动，长期跑步的人一般都会有意识地进行，所以跑步后腿酸的可能性比较小。一般来说，跑步后腿发酸都是由于腿部乳酸堆积造成的。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程...
一般来说男性的股二头肌(大腿后侧)比女性的强壮,所以跑完步后,女同事因为股二头肌薄弱,就会感到酸痛,而你就不会出现这种现象,你的情况很正常,跑步之后股四头肌就是会酸痛的,实际上,如果强度够大,前后都会酸痛的....
肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或...
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