一周减脂午餐1.西芹红椒杏鲍菇西芹17kcal(100g),杏鲍菇35kcal(100g),红椒14kcal(65h),亚麻籽油88kcal(10ml),煎鸡胸肉,鸡里脊118kcal(生重100g),蔓越莓藜麦饭,藜麦143kcal(生重40kcal),无糖蔓越莓干48kcal(15g)。2.白灼菜心34...
减脂午餐来喽——减脂餐我来答1个回答#热议#普通人应该怎么科学应对『甲流』?小张要变瘦呀2023-04-11·贡献了超过1150个回答知道答主回答量:1150采纳率:0%帮助的人:2666我也去答题访问个人页关注...
要达到减脂的效果,关键在于控制总热量摄入和保证营养均衡。以下是一份适合减脂期的一日三餐食谱:早餐:燕麦粥(50g燕麦片,加入250ml脱脂牛奶,水煮)一个水果(如苹果或橙子)一个鸡蛋(煮熟或水煮)午餐:150g烤鸡胸肉100g糙米饭...
2、素水饺+蜂蜜水需要准备的食材有黑木耳、胡萝卜、土豆泥、鸡蛋、芹菜、杏鲍菇、大蒜、盐等，首先将杏鲍菇切成丝状，放入微波炉里面开高火15分钟；芹菜放到开水里面焯一下水，把里面水挤掉，切成粉末状；将所有的原材料...
1、第一款：杂粮饭做法：准备一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣；先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水。然后加入...
我给大家介绍三款适合上班族的减肥午餐，下面跟随一起来学习起来吧！一、鸡胸肉饭团鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少，蛋白质含量最高的部位。鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇食品，是减肥热门食品。醋和米饭混合时...
请记住,减脂午餐的选择应注重均衡营养和健康饮食。如果你有特定的饮食习惯或健康需求,建议在专业医疗人员的指导下进行饮食调整。抢首赞评论分享举报胡萝卜爱健身2023-04-02·超过17用户采纳过TA的回答关注展开全部抢...
如题，我想知道:吃什么减肥最好10款食物让你越吃越瘦
1、减肥的时候中午可以适量的吃一些杂粮饭，比如糯米、小麦以及黑米等，其次应以维生素、纤维素以及优质蛋白质食物为主，比如鸡胸肉、鱼虾、猪瘦肉、豆腐、青菜、芹菜、菠菜以及山药等，饭后半小时可以饮用酸奶，其可以促进消化...
1、减肥的午餐一般会选择蔬菜和水果为主的，比如可以吃大盘凉拌的蔬菜，或者是加上一个苹果。2、如果觉得还是有饥饿感，就可以加一包牛奶或者酸奶，这样的午餐比较健康，而且对体重影响也不大。只要不吃大量的主食，或者不吃...
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