肯定是你的姿势不正确，导致腰部受力不均拉伤了，做俯卧撑一定要用对姿势，姿势正确即起到锻炼肌肉的效果，还能预防受伤。你可以查一查俯卧撑姿势的资料，图片！如果腰还疼，就先不要继续做俯卧撑了，去医院看看！以免耽误...
平时很少做俯卧撑，突然做了好多个左右，导致第二天明显腰痛，不敢弯腰，主要考虑为腰部肌肉拉伤了。指导意见：建议您可以做腰部针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，卧床休养3周。3周后腰部疼痛减轻或消失后，要坚持每天做腰背肌锻...
回指导意见:朋友你好,你这种情况很可能是因为由于盆腔炎引起的腰痛,但需与腰肌劳损,椎间盘突出等鉴别,建议作盆腔B超,小便,白带等检查,必要时作腰椎的拍片、CT等检查,查找和明确病因后有针对性治疗,平时注意避免腰部负...
会。在俯卧撑过程中，如果姿势不对，腰部没有保持稳定，而是随着动作摇晃或者塌腰，不能很好的提供支撑，导致腰部肌肉压力加大，从而引起腰部疼痛。
可能是你长时间不做，或者是你最近的身体...你懂的，坚持几天，忽视掉这些不必要，相信你身体会像以前一样强大的，这问题我经常有的
每次仰卧起坐和俯卧撑的运动量太大了，会产生腰后面酸痛，减少一些运动量就会好了。1、运动量适当的减少点，或者隔天再做仰卧起坐，以后把量加上去也不会再这样酸痛。2、仰卧起坐的角度要控制在15--75度之间，0--15度...
其次列，腰疼这种东西应该是你做的动作不规范造成的，标准的动作参考一些专业健身网站是可以知道的，而且俯卧撑也不止一种动作，你想练不同部位可以有不同花样的，当然，你想获得不同的肌肉素质，锻炼的次数组数也会不同，想...
会响，要不是之前没做好腰部的热身运动，或是身体不经常做没有适应过来，而且单手的难度大，动作不达标的话也会引起腰疼，这种情况联建议去咨询专业健身人士。
进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态...
俯卧撑是随时随时随地可以进行的一项健身运动，肌肉的锻炼也有一个恢复期，肌肉需要24-48小时恢复，所以出现腰疼是正常现象。对于刚开始锻炼的朋友来说第一天做了俯卧撑次数太多的话次日全身可能酸痛，这个时候就没有必要天天练习...
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