1.多吃是王道。 对于瘦人来说，您需要摄取更多的营养以满足肌肉增长的需求。 毕竟，它们本来就很瘦，而脂肪也有利于促进睾丸和肌肉生长，因此对于瘦人来说，开放进食非常重要。2.除了定期饮食外，早上或下午还要多吃东西，面...
能增加，正确的锻炼方法配合科学的饮食和休息，可以长体重的
那是当然的。我之前90斤实在是弱不禁风。。大点风都容易吹走 坚持健身2年 那体型没谁了 呵呵呵 以前最不愿意取去的就是公共浴池 现在最喜欢去 那些目光让你觉得付出的汗水和时间是值得的 呵呵呵 ...
身体健康,每天跳跳绳,做做俯卧撑就可以了,不用太多,分3,4组做,每组隔几分钟休息就可以了,至于每组多少个,自己衡量吧,几个也行,十几也行,会越做越多的了,
1:单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,可通过健美锻炼改变（很有效）2:继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的,如属继 发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。（还有健美运动员，会在比赛前几周内少吃盐，...
简单的说，胖人健身是减掉多余的脂肪，可以减肥；瘦人健身是增加身体上的肌肉组织，也就等于增肥，无论怎么样，都要有合理的健身计划和合理的饮食搭配，否则也不会有理想的效果的，身体只要健康结实强壮的就好。
可以通过食用鸡胸肉、鱼、豆类等食物来增加蛋白质摄入量。-增加重量训练：重量训练可以帮助你增加肌肉质量，从而增加体重。-保持足够的睡眠时间：睡眠对于身体恢复和肌肉生长非常重要，因此保持足够的睡眠时间也很重要。
健身根据不同的做法会有不同的效果，瘦的人可以增肌，胖的人可以减脂，主要取决于你是怎样锻炼的。增肌的锻炼原则是“低次数，高重量，多组数，长位移，慢动作，隔天对同一个部位进行锻炼，让肌肉有适当的时间休息和生长。
效果是一定的.我不吃药打针,我只喝蛋白粉,如果你想在一两年内练的很猛,就打针吃药吧,不过我个人不建议你这么做,我们又不做健美先生,没必要练到那样.你如果有决心,看到我的回答后就去报名吧,要记住,最重要的是坚持....
瘦人在家可以选择俯卧撑、仰卧起坐、扶墙半蹲健腿等运动，可以帮助我们锻炼臂力、腰部以及腿部的力量，还能达到塑身的作用，选择做俯卧撑时，需要将身体仰卧，手掌打开与肩同宽，让自己整体上下运动，每组做10个，每天做5组。1...
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