建议您进入手机设置--显示与亮度--屏幕色彩，将色彩模式调整为“专业”，另外进入设置--显示与亮度--护眼模式，开启“护眼模式”，同时适当调节屏幕亮度后使用查看。长时间连续使用手机，建议适当控制使用时长，让眼睛适当休息。
一、可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜。二、可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静...
刷题肯定是比较费眼的，可以考虑吃点普丽普莱叶黄素，可以降低光学损害，减少自由基，延缓黄斑区细胞氧化，对保护视力、缓解视疲劳有很好的作用。
买电子书阅读机 或以投影方式阅读、观看……
1、每40~50分钟长时间用眼后，最好能休息10~15分钟，闭目养神也好。或向远处眺望数分钟，不能有强烈阳光刺激，最好是能够看看绿色植物。2、用电脑时，选择好的角度，最好保持15至20度的下视角，这样既能避免身体姿势...
你是假期手机综合征情况 解决办法：心理暗示“上班也能很轻松”许多人上班前就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。这往往是由于过度紧张所造成的，在这种情况下，可以对自己进行心理干预，接受自己在新的工作日中可能遇到的...
最好间歇性地使用手机，每使用40-50分钟，就要休息一会儿。多眨眼睛，眼睛轻微疲劳时，眨一眨眼睛，有缓解视疲劳的作用。当眼睑覆盖眼球这一过程，可以湿润暴露在空气中的眼表，眼水也可以清洁一下角膜，使角膜洁净。在眨眼...
1、在房间里开一盏小灯，使环境不过于昏暗，减少手机屏幕与环境之间的亮度对比刺激。2、将手机亮度调低，在手机设置中或者手机顶部下拉可以找到亮度设置。在周围非常黑的情况下，建议把亮度调到最低。但到了白天别忘了调回来...
一是闭目休息。长时间目不转睛看手机上网，加上强光刺激，导致眼睛酸困，看一会儿手机要注意闭目休息，这是最好的缓解办法。二是远眺。长时间看手机眼睛累的一个重要原因是长时间近距离用眼，导致眼睛不舒服。三是做眼保健...
操作手机的用眼之道：1. 每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作。2. 姿势和距离也是很重要的，尽量保持10厘米以上距离，调整一个 ? 最适当的姿势。3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼；此外，屏幕过脏会...
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