肌肉拉伤是经常出现的情况,运动时热身不足,过度的负荷都会导致肌肉拉伤。肌肉拉伤的解决方法如下:1.肌肉拉伤24小时内进行冷敷。2.肌肉拉伤24小时后进行热敷,并配合以按摩和敲打。3.肌肉拉伤以后多吃点苹果,等水果对肌肉...
回答:问题分析: 你好,背部肌肉拉伤的情况发生,多因背部的剧烈活动,负重受凉等因素,导致了背部的肌肉软组织过度的牵拉,组织充血水肿,增生粘连,无菌性炎症发生,肌酸增高,引发了疼痛的症状发生。 意见建议: 建议暂时先不要去进行...
这是最紧要解决的问题。如果正常,可以按自己的思路处理一下,尽量少做类似的动作,适当的补些钙,同时在发作时最痛的部位每天用热毛巾敷,一周左右。如果效果不理想,建议去医院拍个颈部片子,做个肌电图。希望对你有帮助...
不正确的姿势和发力不均匀所致 特别是练习背部和腰部的时候,一般都是大分量,千万不可逞强,伤着腰就有的受了 练下硬拉看下感觉,分量不要太重 还疼的话,修养几天,不要带伤锻炼 ...
如果你的背部拉伤是新伤,即急性、受伤时间在48到72小时内的背部拉伤,且该拉伤不是经常复发的伤痛,那么病因和导致你疼痛的很可能是炎症。对急性肌肉骨骼损伤使用冷疗法(敷冰或冷冻的东西)是非常有益的,因为该疗法能收缩损伤周围的小...
排球运动最容易受伤的部位。首先是肩部和背部。对于排球运动员来说,他们在平常的训练和比赛中也是很容易受伤的,在比赛中大力击打排球,很容易拉伤肩部和背部的肌肉,这是容易受伤的部位;其次,关节部位。在比赛中和训练中,...
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到。 肌肉拉伤后,要立即...
股直肌是一块很强大的肌肉,几乎没有股直肌拉伤的情况~疲劳痛为运动过后分泌乳酸造成的酸痛,而拉伤是刺痛。越是临近比赛越是要好好休息,保证到时候不掉链子~你现在需要的不是大量的训练,而是要把运动比赛时的注意事项...