后面写的内容如下：1、那么，祝你晚安，好梦。明天你将以饱满的精神状态迎接新的挑战和机遇。加油，明天会是美好的一天！2、如果有任何未完成的事情，现在也是最后检查的时间。记住，即使是最小的事情也值得我们去关注和完...
是该睡着了，明天要上学了，那我就立马停止现在事情，上床盖上被子睡觉吧，安安稳稳的睡一个好觉。
你好，晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
建议先做完作业再睡，到5点你也未必起得来。
早睡早起是必须的，早起运动也是需要的 但是，一定要做的是，晚上不要长时间的用大脑，或者说，不要玩电脑、看电视。用我一句经典的话说“兴奋会让肾脏分泌大量的肾上腺素”，但是读书上课可不是兴奋的事，自然如果晚上太...
最佳入睡时间为晚上9点到11点，人的深睡眠一般在晚上12点到凌晨3点。但是机体通常要经过1个多小时的睡眠才能达到深睡眠状态，所以最好在晚上9点到11点睡觉。再者，晚上12点到凌晨2点，肝脏活动旺盛以排除代谢废物和毒素，...
如果上面的你都做不到，嘿嘿，其实你可以趴着睡一会儿，老师看到有同学睡了肯定会点你一下，被老师点名可是很刺激的哦，一下就清醒了，呵呵，如果老师没点你，你也可以睡一会儿，让旁边的同学10分钟叫你一下。睡过一会儿...
11到4点吧，5个小时，效果好
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服...
这种情况可能是睡前情绪比较剧烈，精神比较活跃导致难以静下心来。慢慢最终都会睡着的，可以尝试放空精神，如果眼皮感到沉重 开始自发打哈欠 思考开始暂停就是即将进入休眠状态的征兆了。只要保证最基础的睡眠时间，明天努力提起精神...
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