国外曾报导，大杏仁对结肠癌的发生有预防作用；常吃夏威夷果能减少心血管病和癌症的发生。有的坚果含碘，有促进儿童、青少年生长发育和促进神经系统发育的功能。另外坚果类食品中含有的膳食纤维，有助于降低血清胆固醇和血...
国外曾报导,大杏仁对结肠癌的发生有预防作用;常吃夏威夷果能减少心血管病和癌症的发生。有的坚果含碘,有促进儿童、青少年生长发育和促进神经系统发育的功能。另外坚果类食品中含有的膳食纤维,有助于降低血清胆固醇和血糖水平,并有通便...
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。小贴士:1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁,才具负卡路里作用。2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物,则不会具有负卡路里作用。——含很多脂肪的:...
哺乳期可以多吃海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。DHA：哺乳期的女性，可以考虑补充点DHA，对宝宝的大脑发育有促进作用。食物中含DHA丰富的有：鱼类、海参、核桃、杏仁、花生、芝麻、蛋黄等，可参考选用。
夏威夷果里没有加盐，夏威夷果又名澳洲坚果，果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干果外，还...
杏仁、开心果、开心果、腰果都是不错的选择。5.冻干蔬菜干：之前有提到很多蔬菜干都是采用低温油炸的，也叫真空低温脱水技术，全称是真空低温油浴干燥技术。不建议大家在减肥期间食用这种技术的冻干蔬菜。那我就是喜欢吃，该...
3.海苔、即食麦片:由紫菜加工而成的海苔零食含有丰富的维生素和矿物质,特别是含碘量高,准妈妈适当吃些可以防止碘缺乏还能适当的补些钙,海苔产品的口味繁多,准妈妈可以根据自己口味选择。即食麦片属于高纤维、低脂肪,且含有维生素和矿物...
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。食用原则这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不...
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。5.全麦纤维饼，饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到...
如何挑选夏威夷果干1.看外表选择夏威夷果的时候，首先看大小。因为越大的比小的生长周期越长，含有的营养成分也越多。看完之后可以看看它的外壳。坚硬的棕色外壳是普通的水果。如果是黑色或灰色，说明不是很新鲜。综上所...
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