9、学会挑食:油腻的不吃、煎炸的不吃,少往餐馆跑,多吃水煮蔬菜、多自己开伙。10、一定要催眠自己:很多人都承认,好吃的东西往往无益、有益的东西不怎么好吃,但一定要不停告诉自己,蛋糕、薯条真的不好吃……我已经...
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡...
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你...
一、合理饮食减肥:控制主食和甜食如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多...
一、吃梨减肥法一个月减10斤1、生吃梨原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。生吃梨子的减肥方法:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋...
2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的...
蛋白质以植物性为主,植物性蛋白质:动物性蛋白质=2:1低热量水果:如果晚上真的很饿,可以吃少量。5、蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤蜂蜜白醋...
想快也要有个过程呀,你饿5天减十斤,3天内再胖20斤??身体也弄垮了反而还更胖了,得不偿失啊,建议你早饭必须保证每天都吃,如果保证不了营养至少要保证吃饱,如果条件允许最好喝杯蜂蜜水,中午要多吃菜少吃饭,吃饱...
想在短期内快速的廋掉10斤,饮食一定要控制好了。每餐吃7到8分饱就可以了,中餐避免大鱼大肉等高脂肪的食物,饮食宜清淡少盐饮食,晚餐特别是要注意的,我晚餐基本就是饮水,这样就好。如果饥饿感来袭的时候,就是喝水...
我也是要减十斤体重,分享一下我的方法吧!我减脂现在三个月了,我体重指数本来就低,其实减十斤真的很难的,但是我坚持了三个月还是有效果的,到现在瘦七八斤吧,还有三斤左右达到我的目标!虽然只有七八斤,但是我还是满意的,因为我主...