不大。单手弯举15公斤的力量被认为是中等水平，适用于青壮年人。能够单手弯举达到25公斤或以上，那属于健身达人的入门水平。哑铃单臂弯举动作：坐于长凳上，低手持哑铃，肘部靠在大腿内侧。吸气弯举哑铃，完成动作呼气。哑铃单...
只能说在平均水平以上，但是也不是很有力量，你做的这个重量一般健身一个月以上都可以做到我做这个动作一般用10KG的哑铃，每组12个，5-6组左右我的水平是以前曾经健身，停止两年多又开始，目前持续了4个月左右，感觉自己...
这个要举15kg算入门。一般来说，正常健康个体大部分都能完成单手弯举动作，如果是那种撸铁入门的话，大概单手弯举重量在15kg算是入门。单手弯举主要练习个体二头肌肌肉力量，做得时候最好是夹肘完成，效果最好。
不大。根据查询知乎显示，因为单臂弯举10kg在健身者里面是属于一个常见的水平，单臂弯举的训练过程中，在很大程度上是要根据自身条件选择适当的训练重量的，10kg对于很多健身者来说是基础重量，所以单臂弯举10kg力量不大。
15kg。单手二头弯举的重量在15kg，已经适合入门水平，对于青壮人来说，弯举15kg就是中等偏上水平。单手弯举达到25kg或以上，就属于健身达人里面的入门水平。
单手弯举空杆算什么水平算正常水平。能够完成单手弯举15kg重量的个体，是属于初级偏上水平，12.5kg相比属于正常水平。弯举是一个很常见的训练动作。
大。能用2kg的哑铃做弯举说明这个人有很高的力量水平。大部分人用这么重的哑铃做卧推都困难更别提做弯举了，不过能举起这么重的哑铃仅仅能证明这个人的力量不差，而他肱二头肌的形状和体积也许并不完美。
1．侧弯举两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。
弯举12公斤哑铃是非常高的力量水平的。根据查询相关公开信息显示弯举12公斤哑铃属于国家运动员级别的力量水平了，是非常厉害的。
20公斤做弯举，他至少要健身一年半以上，否则那是瞎扯，肯定动作变形，借力。朋友你如果训练不超过半年，用10千克做弯举很正常，基本上一年以后可以用15千克。注意动作的规范性
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