你七八点钟睡觉，凌晨两三点钟醒，这样你睡眠的时间算起来差不多七八个小时左右，应该算是正常的。可以晚一点睡十点左右，按照你的睡眠时间，七八个小时，那么你早晨五六点钟醒，这样开始一天就更好了。太早睡早起，白天的...
是不正常的。我认为你可能是想的太多的缘故吧。晚上不要多喝水。多喝汤，这样你半夜起床就尿尿，尿完了，就睡不着了。在睡觉之前，最好先泡泡脚，浑身出一身汗。注意不要受到冷。这样会好一点的啦。还有，真的睡不着...
不正常。根据查询百度健康信息显示，晚上8点睡觉早上3点起床属于熬夜，长期熬夜会对健康造成不良影响，包括影响免疫力、精神健康、肝脏功能等，同时还会加重疾病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病等等。
这种情况会在早上4点半到6点半之间醒。晚上7点半睡觉，醒来的时间会因个人的睡眠需求和睡眠质量而有所不同。一般来说，成年人每晚需要7至9小时的睡眠。晚上7点半睡觉，按照这个需求，应该在早上4点半到6点半之间醒来。...
这个当然是可以的，但是正常的成年人睡眠保证时间建议是在六到七个小时左右。所以还是建议你可以睡到早上五点再起。
5点-6点醒。晚上7点半睡觉会在次日早上5点到6点醒，作息规律的人正常的睡眠时间是8-10小时。晚上7点半睡觉属于较早的作息时间，早睡可以形成良好的作息时间、缓解工作劳累、缓解精神压力等。
有可能是和你的作息有关，比如说你在晚上8:00的时候就已经睡着了，这个时候在凌晨3:00醒来是很正常。因为你已经睡了七个小时，而且这个时间对于一般人来说都已经足够了，也能让身体得到很好的休息，所以才会这么早醒来。还...
不好，要保持正常的睡眠时间哦！ 对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是...
凡在亥时能够入睡者，第二天晨醒后，头脑清晰、气色红润。而那些经常到了子时还不上床睡觉，甚至过了子时仍然在鏖战的人，看起来总是气色青白，这一类人常常会由于胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，诱发胆结石等病症。如果...
你已经处于疲劳状态怎么再投入一天紧张的学习中去？得不偿失。长期下去不要说对身体，对学习也没有多大帮助。你可以这样，晚上10点睡，背3个小时书，早上6点起床再背2小时，晚上临睡前和早上起床后是一天记忆力最好的时候...
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