专家也说了，在半夜两点到四点人们最好睡觉。因为半夜醒来对人体有很多危害：神经衰弱神经衰弱的症状主要体现在睡眠问题上，如经常性失眠睡不着觉，或入睡之后特别容易醒来。患有神经衰弱的人会出现经常性在凌晨突然醒来的情...
不太好。长期的熬夜。有时候熬过那个时间。就很难睡着觉。这样子的。人长期熬夜。会虚火上炎。阴虚火旺。黑眼圈掉头发。牙齿痛。牙龈炎。等等。严重的就会耳鸣。因为。人卧血归于肝精藏于精。你的精血没有藏好。...
常年凌晨三四点睡，肯定会对身体有很大的影响的，熬夜本来就对身体不好，然后的话就是反正不要去凌晨三四点再睡觉，12点之前尽量就早睡，这样的话会对身体有好处，不要再熬夜了。
不好，经常这样是很伤身体的。人的最佳睡眠时在晚上11点到凌晨4点左右，你睡的太晚会让身体非常疲劳，而且不存在把觉补回来~~所以要早点睡，当夜猫子，伤的是自己的身体~~~
因此从上述观点论端着手来看，凌晨00:00~6:00的深度睡眠时间，的确是非常有好处的，尤其是对于一些工作压力较大或生活压力较大的人，休息能够达到一个最佳状态，使得第2天起床后身体状态能够得到最好最稳固的状态。但最佳...
因为夜里睡觉是器官休息和恢复的时间。白天各个器官就开始恢复工作。错过了最好的睡眠时间，白天补再多的觉也无济于事。1、晚上九点到十一点是免疫淋巴系统的排毒时间，这段时间不应该过度兴奋，应该注意休息。2、晚上十一点...
人体的生物钟是很难调整过来，所以我们最好是适应从小到大的这个生活规律，对我们的健康更有益处。很多特殊工作，白天睡觉晚上工作对身体的耗损是特别严重，这样的人就显得特别老，所以找一份正常规律的工作是合适我的。晚间...
肯定有影响啊，你可能会出现掉头发，皮肤发黄，并且还会有胸闷的感觉，有些可通还会出现睡不着的情况。一般我们最好是能够在十点之前上床就寝的，但由于现在网络的发展过快，十点躺在床上了，还是一样的刷着手机。如果长...
一旦这种节律与外界变化不同,便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子,便是上夜班。由于节律被打破,夜班工作者的睡觉时间安排在白天,而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同,因而夜班工作者睡眠质量差,易产生疲劳、...
如题，我想知道:晚上一般几点睡觉最好
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