打坐修禅练的就是督摄六根，不过根据你个人的根基或是实际情况来说，哪种音乐或是佛经有助于你静心修禅，你就放哪一首即可。
我个人比较喜欢打坐时听音乐，你可以到各大应用商店下载：怀恩菩提心，里面有一个静心禅修，当你打坐时可以选择音乐开启或关闭模式。
可以，最好听一些凝心静神的轻音乐。【亲，请点击右上角的“采纳”，麻烦支持一下，谢谢啦，祝您身体健康，工作顺利，学习进步。】
一刻都不能忍受,恨不能立刻下坐.这时候最叫劲了,不要立刻下坐.自己应该仔细寻找疼痛的来源,仔细观察它的源头,慢慢会发现疼痛不是连续的,是波状的,也就是中间有间断的,我们意识的拖后造成了我们认识它是连续的,要仔细观察,找到疼痛...
③脉轮音乐组：萨哈嘉，可以在做冥想的时候播放。④⑤脑体操音乐，包括打击音乐和动感音乐可以在做体操的时候播放。2、禅坐引导：它也是属于第二步骤的内容。禅坐冥想引导有30分钟，50分钟，70分钟，还有站桩30分钟版本，...
静心有什么妙招有以下几个：第一个方法：感觉自己的头顶上空，一肘高的地方，有一朵白色莲花。当你这样去感觉的时候，有一个“瞬间”忽然感觉和平时不一样了，那这个瞬间就是心静的片刻。然后用这个办法，让这个心静的瞬间...
心若冰清,天塌不惊万变犹定,神怡气静虚空甯宓,浑然无物无有相生,难以相成份与物忘,同乎混涅天地无涯,万物齐一飞花落叶,虚怀若谷千般烦忧,才下心头即展眉头,灵台清幽心无挂碍,意无所执解心释神,莫然...
可以从每天五分钟开始，逐渐增加时间。同时，尝试不同的打坐姿势，如盘腿坐、跪坐或坐在椅子上，选择最适合自己的方式。记住，打坐的目的是为了静心，而不是为了追求某种特定的姿势或时间。培养正念和专注力也是关键。在打坐...
静心能量禅舞是一个修行修心、内观的过程，生活中处处是禅机，面对红尘琐事，我们是否怀有一颗清净自在之心，而能将周围的环境做为音乐呢？所谓，“禅者～随缘而行不染心，万变不夺其自在；舞者～以身入境行如乐，自性...
1、双足跏趺——此有二式：①通途是以左脚在下，右脚置于在左大腿上，再将左脚置于右大腿上，称为如意吉祥坐。②或将右脚在下，左脚置于右大腿上，再将右脚置于左大腿上，称为不动金刚坐。这两种坐法，对于年长的人及...
