情绪管理的方法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-04-02 05:55:06

情绪管理的方法

1、明明生气却又刻意压抑。解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。2、认为自己是对的。解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。3、误会别人。解决方法：注意自己每天花了多少精神在揣测别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

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导读1、明明生气却又刻意压抑。解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。2、认为自己是对的。解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。3、误会别人。解决方法：注意自己每天花了多少精神在揣测别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。