当然是先跑步了,然后跑完后最好歇一会再吃早餐,因为刚跑完步的话,体内器官收缩太严重,突然吃的话对胃不好,如果先吃早餐再跑的话很容易得阑尾炎,因为刚吃过饭不宜做剧烈运动,最后祝你身体强壮。 心理学道士 | 发布于2013-07-2...
但是早上一般时间很紧张，很多上班族都是要去上班的，也无法做到吃完早餐后休息半个小时再进行运动。所以是不推荐先吃早餐再晨练的。但是如果你早上起来有点儿饿导致胃部不适的情况下，可以稍微吃一点东西垫一下，然后等到晨...
其实吃饭前跑步和吃饭后跑步都是可以的，只要把握好吃饭和跑步的时间间隔即可。通常情况下，跑步后40分钟后再吃饭比较合适，而吃饭后1.5—2小时后跑步比较合适，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的跑步方式。什么人适...
应该先晨跑再吃早餐比较合理。由于晨跑都是在早上，需要很早起来，这个时候如果吃了早饭，就需要花费1-2个小时来消化早餐，这样就错过了晨跑最好的时刻。建议在晨跑之前，喝一点蜂蜜水或一片饼干或是半个香蕉，能够补充...
1、早晨一定先吃早餐再运动。2、因为人在早晨时距离上一次进食已经有10小时以上，身体内已经处在能量比较缺乏的时期。如果此时直接进行运动量较大的运动，比如跑步等，很可能会引起低血糖等不良后果出现，包括关节扭伤等也与...
答案如下：1.能量消耗次序：人活着是要消耗能量的，次序如下，碳水早于脂肪，脂肪早于蛋白质；2.效果：如果吃饭后再运动，那就是先消耗吃下去的食物，然后才消耗体内的脂肪，最后是蛋白质，这样你体内的脂肪就不会很好的被...
早上做运动，等运动后再吃早餐比较好。1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭；2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好...
先运动再吃饭还是先吃饭再运动，这完全因人而异，取决于个人的运动时间段、运动强度，以及饮食习惯。对于早晨运动的人来说，由于晚上身体的能量消耗得差不多了，如果运动过度强烈，很有可能出现低血糖。因此，建议在运动后吃饭...
早上锻炼身体之后再吃早餐比较好.曾经比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，研究者(Karen Van Proeyen, Ph.D) 招募了28名热爱运动的健康男士帮助测试，28人分为3组，饮食相同，第一组不锻炼，第二组锻炼前吃...
1、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水，你的做法是正确的。2、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。3、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择...
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