不要焦急。循序渐进，漫漫来。先练膝关节和脚趾，再练扶墙下蹲，等脚踝可以背伸90度了再拄拐平地走。最后，去拐平地走。祝早日康复！
针对胫腓骨骨折,应当坚持早锻炼,晚负重原则。在愈合期:应取平卧位,患侧下肢用软枕稍垫高以利于静脉回流。经骨科处理后3～4天在卧位下开始行保健体操,上肢肌力的练习,患肢、踝、趾的主动练习,患肢股四头肌肉的等长收缩;15天...
1，有步骤有时间的锻炼力量，还要加上营养和环境的综合情况来配合恢复的过程，从静到动的逐步恢复性训练。主要是防止在下地运动时避免长期关节不活动在突然活动情况下的损伤。你要先跟据医生的建议做你的恢复治疗。以此类推。
回病情分析:如果是骨折已经恢复现在主要还是进行锻炼。指导意见:现在的恢复期主要还是应该进行锻炼才行,多进行活动主要是坚持进行锻炼,脚腕也是需要每天用热水进行泡脚。
回您好!小腿骨折如是胫腓骨的骨折,未涉及踝关节面,则牢固固定后即可开始屈伸锻炼;如累及踝关节关节面,则术后需固定约6-8周后才开始恢复踝关节的屈伸锻炼。总体的锻炼应循序渐进,可先进行肌肉的等长收缩,即关节位置...
回问题分析:小腿胫骨骨折,钢板内固定术后两个半月,骨折多靠近踝关节,长期不活动,形成肌腱粘连,无法弯曲。意见建议:建议在疼痛可以忍受情况下进行下蹲,越低越好,或者让人慢慢掰,活动踝关节。
术后30天可以患肢不负重下床活动，也就是拄拐。在床上时多活动患肢的踝关节及膝关节，做下肢的等长收缩锻炼，防止患肢的关节强直及肌肉萎缩。你好，胫腓骨骨折临床恢复参考时间为8-12周左右，你现在是30天的时间是不可以...
脚踝僵硬需要每天坚持锻炼，想要加强踝关节的锻炼主要应该从三个方面着手，一是加强踝关节的力量，二是提高踝关节的柔韧性，三是提高踝关节的灵活性。1，提踵练习：提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵...
1．骨折早期：骨折后1~2周。这时候局部较疼痛，患肢肿胀疼痛，骨折端不稳定，容易再移位。这时的锻炼目的应以促进局部血运，加强新陈代谢为主。改善局部症状，防止肌肉萎缩。主要做法是：前臂骨折时做握拳和手指屈伸活动，...
僵硬的关节是没有用的，这样你的手术等于失败了一半，关节功能的丧失等于这条腿是废的，人的正常生活、工作会受到严重影响。膝关节屈膝最少要达到110度左右才能满足人的正常生活需要。骨科的治疗原则是复位、固定、功能锻炼，...
