保证每天两个就可以，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
当然行了，这点量根本不多，一般健身的人高强度训练都要吃20-30个鸡蛋呢。
一天吃鸡蛋的量最多为2~3个。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体...
3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多,可以少吃或不吃蛋黄....
去健身房一天吃5到10个鸡蛋合适。在健身食谱中，鸡蛋必不可少，鸡蛋对于人类的营养有很大的帮助，它能供给人类所需的蛋白质、金属元素和维他命等，其中所产生的热量用于人体的各项生理活动，在健身房剧烈运动后，需要补充...
本人不是健身教练，只是健身爱好者，目前是powerhouse宝力豪健身俱乐部的会员)说下我的体会:首先，“我一般是隔天锻炼一次”这个做法很科学。此外，“每天保证4个鸡蛋(2个全鸡蛋，2个鸡蛋清)的摄入，锻炼的日子会保证6个鸡蛋(...
当然可以。健美先生训练日每天要补充每磅体重2克蛋白质呢。当然蛋黄可以只吃一个，因为蛋黄吃多了不好。
首先一个50克鸡蛋里面有7克动物蛋白 一般来说健身爱好者每天摄入2克/kg的蛋白适合，蛋白可以多补充，十几个都可以，要注意的是蛋黄，蛋黄有很多的胆固醇 建议你练完后补充3到5个鸡蛋外加两根香蕉（碳水化合物），可以有效...
1个，这样的胆固醇钢好。也可以N个，不过蛋黄只能吃一个，根据你蛋白质的需求。一般有激素的，1个为妙。
专业健身的人是可以的,因为他可以用健身来消耗掉鸡蛋中的脂肪含量.如果只是业余的,反正就是运动量少的,那么吃十几个鸡蛋还是不行的.不管吃什么东西,吃多少,只要你能把脂肪消耗掉就没事 ...
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