准备活动的目的是为了热身。一般性准备活动的目的就是“热身”，多以慢跑、跳跃、肢体活动、体育游戏为主，使体温升高，同时提高中枢神经系统的兴奋性和各器官系统的功能。训练课目难度大、训练水平低、寒冷季节训练，应适当延长...
包括慢跑、伸展运动、轻松的体操运动等，旨在提高身体温度，增加关节灵活性。一般性准备活动通常持续5-10分钟。2、专门性准备活动：这些活动通常与即将进行的运动项目密切相关，包括特定的拉伸练习、技术模仿等。专门性准备活动的...
1、避免拉伤韧带。机体在安静状态下，韧带大多处于松弛状态，而热身中做的各种拉伸韧带的动作，可以让韧带拉伸并处于紧张状态，这可以避免很多伤害。2、增加关节囊中的关节液。关节囊在热身中受到刺激后会产生大量关节液，关节...
准备活动的目的，就是通过一些方式积极调动人体运动系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统、从平常安静的状态，过渡至正式运动时相对兴奋状态。主要表现为以下三个方面：1.提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性（特别是冬季），预防...
2、专项准备活动是针对特定运动项目进行的准备活动。这种准备活动通常包括与该运动项目相关的有氧运动、力量训练和技能练习等。专项准备活动的目的是让运动员适应比赛所需的身体要求。专项准备活动可以增强运动员在比赛中的表现，...
2、为克服内脏器官生理惰性 通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。3、提高机体的代谢水平，使体温升高 体温升高可降低肌肉...
1、一般性准备活动 主要包括队列及队形练习，徒手体操；轻器械操；韵律操；走及慢跑；伸展性练习；一般性游戏等。主要目的是通过练习使机体得到一个较全面的一般性准备。2、专门性准备活动 在进行运动难度，强度较大的练习...
准备活动的目的主要就是能够在接下来的活动里面更加的得心应手以及在接下来的活动里面有一个大致的了解。在准备活动里面如果能够做得越详细的话，在正式的活动里面就能够得到一个比较好的结果，并且离成功的目标越近。举个...
提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适当 的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的...
准备活动的目的是活动各关节与激情提高及温度增加弹性，以适应将要进行的运动。准备活动对于各种体育活动，以至运动训练都是非常重要的，有很多人对此缺乏认识，而忽视了这一必不可少的部分，结果是经常肌肉酸疼，关节韧带扭伤，...
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