1、可以炖煮做对孕妇最好，要窝里面主要是蛋白质和氨基酸成分，对于孕妇在食用的时候可以用冷水泡好之后，加入适量水在锅里面炖煮一个小时，出锅前加入一些牛奶或者是枸杞搅拌均匀以后就可以食用了。2、在使用的时候最好空腹，这样吸收的效果会更好一些，补充体内所需要的营养物质比较多。